一、為什麼寒冷是腦出血的危險因素？

寒冷是中風的重要危險因素之一。冬季的寒冷天氣可以從多個方面影響血液和血管，這些情況輕則影響生活和工作，重則危及生命。首先，冬季氣候乾燥，體內容易缺水，使血液粘稠度增高；其次，寒冷會刺激血管收縮，導致動脈血管痙攣，血壓升高，心腦負荷加重，從而引發心腦血管病。從生理角度來講，寒冷影響人體神經內分泌的正常代謝，使血液粘稠度、血漿纖維蛋白質、腎上腺素均升高，毛細血管痙攣性收縮和脆性增加、血壓升高，最後造成血管破裂。在季節交替之際，對每一個人的血管是一個考驗，除了寒冷本身因素外，還有一個氣溫變化大的因素。所以說，寒冷的冬春之交，心腦血管病高危患者更要注意這些不利因素，並做好自我健康管理！

二、大節為何會出現樂極生悲的事？

春節是中國人的一個傳統節日，每年的春節潮可以說是全球最大的人口遷移。這喜慶的背後同樣有，坐車的辛苦與疲勞（長途旅行導致過於疲勞），與久不見面的親人相見的興奮（精神刺激。由於過分激動，使交感神經系統興奮、腎上腺素增加，心跳加快，血管急劇收縮，誘發血管破裂。興奮導致血壓升高。），在春節節日期間還可能會出現：睡眠減少甚至剝奪、酗酒、暴飲暴食、垃圾食品、久坐和鍛鍊時間減少，這都是腦卒中的危險因素，這些都可能是樂極生悲的發生器和助推器。

三、如何預防腦出血？

為預防腦出血，我們應該如何做呢？明白了腦出血的病因和誘因之後，在這個寒冷的春節中，我們應注意生活調節，治療潛在疾病，採取預防措施，可降低中風發病率和複發率。

1、血壓平穩。必須早期發現並及時治療高血壓，定期檢查，確診後就應堅持服藥治療，以降低及穩定血壓，防止反跳及過度波動，保持血壓平穩！這對於有血壓問題的人尤其應注意。

2、適應寒冷。寒冷天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液迴圈，適應環境。人體自身有一完整的自調節機制，只有適應了寒冷，它才不會成為我們的絆腳石。在冬春季節交替之際，更應注意保暖，不能過快地減衣服，要注意多捂（比如春捂秋凍的彥語），讓我們的身體對氣溫的變化有一個適應過程。

3、 戒菸少酒。酒和煙在春節這種大型的社交活動中可能少不了。但大家應該知道，煙能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症的人，尤應戒菸。對飲酒而言，應提倡文明飲酒，限量喝酒，不酗酒，一般以每頓1瓶啤酒，3兩紅酒、1兩白酒為宜，其中紅酒優選。

4、合理飲食。高鹽、高脂等不健康的飲食和生活習慣已經成為高血壓、糖尿病等慢性病發生的主要危險因素。春節聚餐增多，飲食要講究膳食均衡，粗細、葷素搭配，不暴飲暴食。飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆製品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

5、多多飲水。要維持體內有充足的水液，使血液稀釋，保持血容量。平時要養成多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲1-2杯溫開水，對身體有益。

4、避免勞累。春節期間可能活動增多，但要注意生活規律，勞逸結合，適量運動，保證充足睡眠，不熬夜。體力勞動和腦力勞動不要過於勞累，超負荷勞累可能誘發腦出血，比如麻將這個國粹肯定要走進人們的生活，小玩可怡情，但如果過於勞累就可能得不償失了。以前的經驗告訴我們，有很多人是倒在麻將桌上的。

5、調和情志。保持樂觀情緒，避免過於激動。在春節人際交往中，人可能會交很多新朋友，人們不由會去相互比較。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

6、防治便祕。有一種說法：別讓生命倒在馬桶蓋上，形象地說明便祕是腦出血的危險因素。春節期間如果大魚大肉吃多了，可能會出現大便燥結，排便用力，這時不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便祕，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用；可有效防治便祕。

其它措施：防感冒，坐便較蹲便好；謹防摔倒；多動左手；重視先兆。日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛鍊大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。中風會有一些先兆症狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時性失視，語言交流困難等，應及時就醫檢查治療。因為時間就是大腦，大腦就是時間；搶救中風，刻不容緩！