黃褐斑是女人美麗的"頭號殺手"，長了黃褐斑，瞬間老十歲，因此在所有的面板問題中，黃褐斑是最讓人"厭惡"的，但它不像皺紋、痘痘等方法可以採用一些美容手段消除，黃褐斑的去除是需要一個週期的。

黃褐斑是如何產生的？１、紫外線：照射紫外線的時候，人體為了保護面板，會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以為了保護面板會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的Sunny底下不僅促進面板的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的面板疾患。２、不良的清潔習慣：因強烈的清潔習慣使面板變得敏感，這樣會自己刺激面板。當面板敏感時，人體為了保護面板，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現了斑、瑕疵等面板色素沉著的問題。３、遺傳基因：父母中有長斑的，則本人長斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。所以家裡特別是長輩有長斑的人，要注意避免引發斑重要因素之一的紫外線照射。這是預防斑必須注意的，還要多使用適合自己膚質的美白化妝品。

黃褐斑是"斑中之王"，十分難纏，祛除它也有一些禁忌需要注意，以免影響祛斑效果。

禁忌一、不健康的生活習慣

現代研究證實：抽菸、喝酒、熬夜、壓力等不健康的生活方式，都會影響神經內分泌系統，誘發面板屏障受損，造成黑色素合成異常（黑色素合成增多表現為黃褐斑、膚色暗沉、不勻等，黑色素合成減少則表現為白癜風）。

因此一定要戒掉這些不良的生活習慣，以免給面板造成更大的壓力。

禁忌二、不合適的醫學美容治療

隨著鐳射、強脈衝光、點陣鐳射等光電治療的興起，有很多關於鐳射祛斑的廣告宣傳，所以就有不少黃褐斑女性心動，但這些方法治療其他色斑的效果很好，卻不適合黃褐斑，並且會加重黃褐斑的情況，一旦加重，可能花更長時間彌補。

禁忌三、不注意保護面板

黃褐斑多存在面板屏障功能受損，任何屏障受損因素都可在面板內發程度不一的炎症反應。黃褐斑嚴重者，常伴炎症反應，經面板檢測發現，當色斑消退後，紅色區也減少。因此，黃褐斑治療必須時刻重視保護面板，恢復面板的結構。

禁忌四、追求快速

有一些黃褐斑患者服用過美白丸，打過美白針，也使用過糖皮質激素或一些鉛汞類的護膚品，都可以快速對黃褐斑起到效果，但事後都沒有完全去掉黃褐斑，不僅如此，面板還會逐漸出現各種奇怪的色素沉著，嚴重的還出現肝腎損傷。

禁忌五、沒有堅持的恆心"病來如山倒，病去如抽絲"非常適合比喻黃褐斑治療。黃褐斑治療，輕者需要3-6個月，重者需要1-3年，痊癒後還需時刻謹防復發，特別需要耐心和堅持。

1種食物是攻克黃褐斑的"高手"，每天衝著喝，祛斑速度又穩又快

攻克黃褐斑，其實重點不應該在表皮層內的黃褐斑上，要抽絲剝繭，找到它深層的原因，進而去作用，才能取得比較好的效果，目前內調是中醫和西醫都比較推崇的方式，比較常用的方法是補充鹿胎肽粉，每天睡前堅持吃，通常4~6個月就能看到黃褐斑明顯變淡，他對黃褐斑的改善是從多方面進行的。首先鹿胎肽粉可以提高面板的水分，改善面板保溼功能，增加面板真皮層和角質層的含水量，促進黑色素的排出，又能消除自由基和氧化物，使面板的抗氧化性得到提升，減少因自由基和氧化物引起的過氧化反應，抑制色素沉著。更重要的是，鹿胎肽粉可以通過對內分泌的調節，平衡雌激素和孕激素的水平，減少黑色素的刺激和形成，在根源上阻止黃褐斑的形成。

在補充鹿胎肽粉的同時，可以增加一些含有豐富維生素的食物攝入，尤其是維生素C和維生素E，一般臨床上經常將它們作為祛黃褐斑的輔助方法，維生素C可以還原黑色素，維生素E能夠抵禦日晒刺激，消除黃褐斑的色素沉著。