冬季包括立冬到立春兩個季節——重在養腎

一、中醫中腎的生理功能

腎位於腰部，脊柱兩側，左右各一，形如豇豆。為先天之本。五星屬水，與膀胱相表裡。

腎的主要生理功能

1、腎藏精：指腎可以儲存精氣的功能。精，廣義上即一切精微和生理作用十分重要的物質，如氣，血，津液與水谷精微等；狹義上即指生殖之精，此精又分兩種，一種為稟父母的生殖之精，為先天之精，一種是後天產生的，由機體發育而自身產生的生殖之精。腎中精氣的生理功能又體現在以下兩方面。 促進機體生長，發育和生殖。精氣可以促進骨骼肌肉等發育，故引領機體的生長髮育。 機體物質代謝和生理功能的原動力。作為先天之本，分腎陰和腎陽，故又稱作水火之髒。腎陽主一身之陽，腎陰主一身之陰，二者相互協調，保持著微妙的平衡。相互依存，相互促進，以維持身體各臟腑的陰陽相對平衡。

2、腎主水：腎擁有主持調解人體水液代謝的生理功能。故又稱作水髒。主要靠腎氣來完成這一過程，全身產生的水谷精微化為的代謝等物質，最終集合於腎臟，通過尿，汗，糞等濁物排除，以及津液的代謝，都依賴於腎陰腎陽的主持。

3、 腎主納氣：是指腎可以收攝全身之氣。作為底部的臟器，可以受納自肺吸入的清氣，保持氣的深度，防止呼吸表淺。

4、 腎與其他事物的關聯

（1） 腎在志為恐。指恐懼這一情志與腎關係密切。

（2） 腎在液為唾。古人認為唾為腎精所化，由此以觀腎。

（3） 腎主骨生髓，其華在發。髓亦為精的一種，腎為藏精之本，故相關聯。

（4） 腎開竅於耳及二陰。耳的聽覺依靠於神的精氣充養。二陰則為生殖之用，故相關聯。

二、談談中醫如何冬季如何養腎

至此，我們將四季時辰與五臟的養生祕訣全部編寫完成。【完】