養生要趁早，防止身體適應性過快下降

養生，即保養身體，是主動遵循自然生命規律來達到健康長壽。

很多年輕人認為養生是中老年人做的事，以為到了中老年身體機能下降時才要養生，自己還年輕，為何要養生？

不可否認，生命每個階段都有其對應的適應能力，養生也是用來維護這種適應能力。假如在適應能力變弱的時候才開始維護又會怎樣？

其實，人的身體和機器一樣，也要維護保養。一臺新機器開始使用時也幾乎沒有什麼毛病，也是長期使用後才出現問題。如果一臺新機器不按照使用說明規範操作，日常又不做保養維護，前期可能沒什麼問題，因為機器效能好。過了一段時間，內部零件出現不同程度的損壞，機器維修頻率越來越高，使用效能和壽命已經大打折扣，這時候再維護保養也挽救不了。

所以，養生要趁早，身體機能才能保持在更高的水平。

養生是一種規律性良好的生活習慣

儘管每個人的生物鐘可能存在差異，但是隻有穩定的生物鐘才能保證身體正常。日常生活中，我們一般固定在某個時間段吃飯、工作、睡覺、起床等，無形中身體內部會通過自我調節來適應生活習慣。生活習慣突然改變，身體又要重新自我調節，這個過程會造成身體過多消耗，導致內部受損。

人體系統各器官有其對應的功能和工作時間，特別是晚上11點後五臟要排毒，這時如果不休息入睡就會影響排毒，當積累到一定程度，五臟就會出現異常，所以最好晚上十一點之前睡覺。

養生是一種精神追求

養生是追求年輕，保持活力的一種人生態度。即使年齡大了依然渴望能像年輕人一樣參加各種活動，從來不向年齡屈服，在他們眼裡，自己永遠不到三十歲。而且他們與時俱進，不斷學習，追求的是一種年輕的狀態，一個永遠年輕的自己。

養生要趁早，多年以後，你會感謝現在開始養生的自己。