何某，女性，48歲，2004年3月18日就診，6年來夜間睡眠僅2~3小時，長期應用鎮靜、抗焦慮西藥，雖一時起效，但停藥易復發，影響正常工作，入院前3天整夜不能入睡，故轉求中醫治療。刻下：寐差，伴心煩、胸悶、頭暈、頭痛、兩脅發脹、納呆、腰背痠楚，舌質暗紅、苔薄黃而少，脈弦細。西醫診斷：神經衰弱。中醫診斷：失眠，證屬陰虛血瘀，心神失養。

李某，女，43歲，公務員。有慢性菱縮性胃炎史5年，無吸菸、嗜酒史，失眠史3年，加重2月，臥床難眠，且伴有心煩不安。近來夜眠僅2~3h，胃脘脹悶加重，面色少華，苔白膩，舌質淡暗紅，脈細微弦。證屬脾胃虛弱，肝胃不和，氣血不調，痰瘀互結。治以平肝和胃，益氣健脾，化溼和胃，活血安神

間某某，女，49歲，失眠8個月，最近2周加重，每晚只能睡2~3h，間斷服用地西洋類藥物，心煩，急躁易怒，頭暈，疲倦，納食不香，絕經1年，舌質紅苔白，脈弦細。患者曾服用中藥數10劑，效果一般，只得用地西洋，又擔心長期服用引起的副作用，復來求中醫治療。作者觀察所用方劑多是補腎、清心、重鎮安神之品，根據患者舌、脈、症辨證為肝鬱血虛，肝經鬱熱。

通常，醫學上把具有下列5個要素的睡眠稱為優質睡眠：①

健康的生活方式，從優質的睡眠開始。那麼，優質睡眠能帶來哪些好處呢？歸納起來，優質睡眠的好處體現在以下四個方面。

優質睡眠利於生長髮育

兒童的生長髮育除了跟先天遺傳、營養吸收及體育鍛煉等因素有關外，還與體內生長激素分泌的多少有密切關係。生長激素是人體下丘腦所分泌的一種蛋白質，它具有促進肌肉、骨骼、內臟和結締組織生長髮育的重要作用。生長激素分泌不足，必定會導致身材矮小。而根據生長激素分泌的特定規律，人們在熟睡後才能分泌出生長激素，深睡1小時以後逐漸達到高峰，一般在夜晚22時至凌晨1時為生長激素分泌的高峰期。因此，對於處在長身體階段的兒童來說，優質的睡眠是他（她）們生長髮育和茁壯成長的一個先決條件。優質睡眠可增強免疫力

“健康的體魄源自睡眠”，因為睡眠影響著人體免疫力的強弱。免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力越強，就越能抵禦各種病原體和細菌的侵襲。

優質睡眠能改善免疫系統，這種作用是由睡眠因子所引起的。睡眠因子被認為是能引發睡眠的分子，它們白天積蓄在血液中，達到一定濃度的時候，就會令人體感到倦怠。而免疫細胞則參與構造了睡眠因子。一種叫做巨噬細胞的免疫細胞協助腸線菌消化，並且使大量微小的蛋白質透過細菌的細胞壁釋放出來，這些蛋白質經血液迴圈後到達大腦，由此產生持久的深度睡眠。這就解釋了人們在患病時容易出現嗜睡現象的原因。那些一直活躍在淋巴和血液中的細胞因子和其他免疫細胞，對大腦產生了影響，在抵禦病毒持續感染的同時導致睡眠出現。

其實，綜上3個案例可以看出，失眠其實跟身體的心肝脾胃腎等器官是有很大關係的，那麼如何才能改善失眠呢，失眠要從身體的心肝脾胃腎等器官進行調節，因此，日常可以多吃些含芝寧多糖的食物，芝寧多糖提取於紫芝中，能夠對身體的心肝脾胃腎等器官進行調節，從而從根源改善失眠，因為是純植物提取，也不會像安眠藥一樣有副作用和依賴性。