中風這個疾病，在老年人中很常見，中風對人身體的傷害是很大的，很多患者在患上中風都還不知自己是因為什麼原因導致患上中風的，那麼究竟是那些誘因會導致人們患上中風了？

以下這4個因素會增加中風的機率：

缺少運動鍛鍊

運動鍛鍊是一件會讓身體很疲憊的事情，所以現在大多數的人都不喜歡運動，導致身體長期的缺乏運動，而人體隨著年齡的增長，身體中的血管就會出現硬化的情況，這樣是很容易患上中風的。而適當的運動鍛鍊，可以保持身體血管的彈性，可以大大預防患上中風的可能。

血壓高

現在很多人日常不注意飲食習慣，導致血壓偏高的情況常常出現，而血壓偏高是會影響腦血管的，會增加患上中風的機率。所以平時注意要控制高血壓，患有高血壓的人群，日常要注意飲食和作息情況，預防中風的發生。

糖尿病

糖尿病患者一般身體內的血糖都是偏高的，對體內的血管有很大的影響，此外有些糖尿病人還伴有高血脂、高血壓的情況。這樣會增加患上中風的機率，因此糖尿患者日常飲食更要多注意，特別是注意糖分的攝入，降低血糖、血脂能較少患上中風的可能。

吸菸

吸菸的危害大家都知道，吸菸主要損害我們的肺部，此外它還會損害我們的血管，會誘發動脈硬化，進而會惡化為中風。所以經常吸菸的人群，為了健康最好改掉這個壞習慣，保護肺部，也是保護血管，預防患上中風的機率。

中風可怕，但是也是可以預防的，我們日常中常做哪些事可以預防中風呢？

1、常吃穀物雜糧

五穀雜糧含有大量的纖維素和微量元素，多吃這類食物可以降低血脂和血壓，在一定程度上可以降低患上中風的機率。不僅如此常吃五穀雜糧還能幫助我們腸道蠕動，幫助消化，促進排便，對於有便祕的人群也很有幫助。

2、40歲後保持每年體檢

到了中年40歲之後最好保持每年的體驗，重點檢查一下自己的腦血管功能，如果發現腦血管有異常，有患中風的危險，也能及時的做出預防措施，防止患上中風。

3、多喝水

在生活中很多人不喜歡喝水，缺水是誘發中風的重要原因。因為缺水會使人體的血容量減少，血液濃縮容易形成血栓，很容易誘發中風。所以中老年人最好每天保持適當的飲水量，即使不渴的時候也要適當飲水。

4、注意保暖

在天氣突然變冷時血管會收縮，血壓就會升高，這個時候應該要注意保暖添衣。特別是家有暖氣的人群，室內室外的溫差很大，也容易誘發血管破裂，因此外出時一定要注意保暖。

5、適當的運動

有氧運動相對的比較適合老年人，如打打球、慢跑之類的運動，這樣做可以在一定程度上保持血管健康，控制血壓。不僅可以讓身心愉悅，還能保持身體健康。