水果是我們常見的食物，一般在水果攤上或者是超市都是有的賣的，大家都知道吃水果有很多好處，但是大家知道吃水果有什麼誤區嗎?吃水果的好處具體有哪些呢?感冒了吃什麼水果好呢?

吃水果的誤區

1、檳榔

檳榔，剛入口時感覺苦澀，但嚼著嚼著味道就變化了，而且全身出汗、心跳加速、面頰潮紅髮熱，感覺十分興奮和舒暢，欲罷不能，慢慢就上癮了，每天都想吃。然而，口腔科專家卻表示，經常吃檳榔，容易患上口腔癌。

2、柑橘

柑橘類富含的呋喃並香豆素會使面板對Sunny紫外線更加過敏,提高黑素瘤的發生機率。所以吃柑橘類水果越多的人,患黑色素瘤風險就更高。其中葡萄柚的機率最高最強,其次是橙汁。所以,橘子要少吃。

3、水果受凍後易產生亞硝酸鹽

專家表示，儘量少吃受凍的水果，因為一般水果受凍後易產生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽是一類致癌物，長期食用會對身體造成很大的影響，亞硝酸鹽中毒的表現為頭暈、頭痛、噁心嘴脣發紫等症狀。

所以要學會分辨受凍的水果，水果受凍之後，會導致表皮的油脂向內滲透，這樣就會造成果肉發苦，而且表皮會變黑。

4、農藥殘留的水果

食入帶有農藥殘留的水果，急性中毒者會出現頭痛，頭暈，嘔吐，腹痛，腹瀉等症狀。慢性中毒者除了可導致多種疾病外，農藥殘留物在人的體內累積10到15年，可發生無可救藥的致死性疾病。

吃水果的好處

1、水果能保健養生

水果含有人體需要的多種維生素，可以調節休內代謝，預防疾病。特別是維生素c，可增強人體抵抗力，預防感冒等疾病，促使傷口癒合，維持骨能、肌肉和血管的正常功能，增加血管壁的彈性和抵抗力。

2、水果能瘦身減肥

進餐前20~40分鐘吃一些水果，水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾，水果內的粗纖維還容易讓人有飽腹感。另外，進餐前吃一些水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，從而間接地阻止了過多脂肪囤積在體內，達到瘦身的效果。但不宜空腹吃柿子、山楂、杏等水果，也不要選擇酸性太強、澀味濃的水果，可選擇蘋果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等水果。

3、吃水果美容養顏

水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。

4、水果能有效排毒

水果含有很多膳食纖維，能起到促進腸蠕動作用，防止便祕，有利於體內廢物及毒素排洩。

5、吃水果調節人體酸鹼性

水果富含鉀、鈣、鎂等礦物質，經代謝後的產物呈鹼性，所以被稱為成鹼性食物。而肉、魚、蛋、水產品、豆製品等食物的代謝最終產物呈酸性，屬於成酸性食品。而人體的新陳代謝只有在弱鹼性的條件下才能正常進行。現在很多人吃較多的高蛋白、高脂肪和高熱能食品，使血液呈酸性，所以水果對於糾正偏酸性環境，維持體內正常的酸鹼度有重要意義。

感冒吃什麼水果好

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症，適當吃點西瓜正好能緩解相關症狀，有助於感冒的痊癒。

高燒大量出汗後，如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利溼。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。

風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗淨連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因為它屬於涼性水果，對於一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質，讓性質轉溫和，就能拿來當作止咳妙方。

通過以上的介紹，大家對水果的相關知識是否有了更多的了解了呢?常吃水果可以瘦身減肥、保健養生、調節人體酸鹼性、有效排毒等好處。