受到大家關注的疫情正逐漸朝著好的方向發展，中醫西醫都發揮了巨大的作用。它主要表現為咳嗽，鼻塞，流涕，胸悶，喘促等，這些症狀都與肺的功能關係密切，就連國家釋出診療方案中的“清肺排毒湯”，也有很多宣肺的中藥。所以這次疫情也給我們平時的養生提了醒，平時不能只關注“補腎、健脾、祛溼、活血”，補肺也是同樣重要。

中醫認為由於肺五行屬金，鼻為肺的竅口，咽為肺的門戶，大腸為肺的裡腑，主皮毛。肺為嬌髒，最容易受到燥邪的侵犯，故補肺的關鍵在於養陰防燥。下面給大家提供兩個常見的家庭食療方：

一、蜂蜜柚子茶

在《本草綱目》中，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能“去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳”，而以柚子製成茶劑，在中國古代以及其他國家，日本、南韓都有此習慣。現代研究也證明柚子能能治食少、口淡、消化不良等症，可幫助消化、除痰止渴、理氣散結。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品，長期食用還有美容之功效。它理氣、化痰、潤肺的功效，正好能用於補肺的養生茶飲——

①將買來的蜜柚去皮後，留下柚子皮備用，加了柚子皮會有點苦，但是不放的話就沒有藥效了。怕苦可以放少量柚子皮，同時把白瓤刮乾淨，皮肉比例約1:8。或者將刮好瓤的柚皮切細絲，鹽水浸泡十五分鐘，以祛除苦味。

②砂鍋內放水，將泡好的柚子皮淘洗兩遍，用武火熬製十分鐘後，將柚子果肉和冰糖加入砂鍋，攪拌均勻！改文火燉煮一個小時，期間不定時的攪拌，防止粘鍋！

④將蜂蜜柚子放入乾燥無水的瓶中，密封，放置冰箱。食用時可取兩勺蜂蜜柚子，用溫偏涼開水調開，也可撒入適量枸杞滋陰養肝。

二、百合銀耳蓮子粥

《長沙藥解》中提到：百合，味甘、微苦，微寒，入手太陰肺經，涼金瀉熱，清肺除煩。銀耳：甘、淡，平，能滋補生津，潤肺養胃；蓮子，稟天秋收之金氣，入手太陰肺經；味甘無毒，得地中正之土味，入足太陰脾經，主清心醒脾，補中養神。三味藥共用，就能養陰補肺，潤膚養顏——

做法很簡單，蓮子去心，煮粥的時候除了上面三種食材，再加入幾顆大棗（健脾和胃），麥冬（久服肺氣充，脾血潤）就完成啦。