今年開春就是疫情氾濫，人民恐慌。但是，即便被禁足在家，我們也切末忘了保養好自己的身體。我們都知道這段時間要注意清潔，那除了這些我們還需要注意什麼呢？

1、早睡早起

一年之計在於春，一日之計在於晨。是以，我們只有牢牢抓住了春天這個養生的好時機，我們一年下來的身體也就不會出現太大的問題；同理亦然，我們只有抓住早晨才不讓自己身體違抗自然。

為何說春天要早睡早起呢，春季是一年中陽氣開始升發的時候，也就是說隨著春季的到來，自然界中的陽氣開始慢慢升騰，最明顯的就是氣溫升高了。同理，我們順應自然，在早晨起床，呼吸新鮮空氣跟隨著陽氣的生髮而開始一天的工作，實則也是養陽氣的舉措。

那為何要早睡呢？春天不光是養陽氣的時候，還是我們養肝的好時節。在子午流注圖中，肝膽在夜間23:00～3:00之間開始工作，也就是說我們只有早睡，讓血液能夠到達肝膽中，才能維持他們正常的工作，也是他們的保養。

2、做快速運動

生命在於運動，動則昇陽，這都是我們最常說的。

前面提到了，春天要養陽氣，而快速短時間的運動是升發陽氣的好辦法。

3、注意保持衛生清潔

春意盎然帶來的是萬物復甦，復甦的不止是自然界中的動植物還有我們肉眼看不見的細菌、病毒等。所以為了保護好自己的身體健康，勤洗手、勤換衣物很有必要。

4、少吃肥膩高熱食物

春季是養肝的時節，這個時候我們應多吃一些清淡爽口的食物，葷素搭配。肥膩高熱的食物會增加身體代謝的負擔，而肝是代謝最主要的器官。

5、多聽木樂

6、多吃水果

7、室內多通風