大家在體檢或者醫院抽血檢查的時候，發現血尿酸高了，那該怎麼辦呢？

第一，肥胖患者需要減重，讓體重指數（BMI）達到總體健康水平，咱們亞洲人是18.5到23.9這個區間。

減重有助於血尿酸降低，而且，還減少心臟疾病和中風的風險。但是我們

不要去快速減肥，因為這樣可能會引起痛風發作。

第二，適當運動，可以預防痛風發作，每天堅持，一般以中等運動量，如游泳、騎車、體操、慢跑，少量出汗為宜。

第三，戒酒戒菸戒濃湯，酒中的嘌呤成分含量很高，尤其是啤酒，煮了很久的肉湯嘌呤也很高，少喝或者不喝。

第四， 多喝水，為了溶解並且排洩尿酸鹽，每日要攝入3000ml水。

第五，合理飲食，選擇低嘌呤飲食，我這裡有一張表，大家可作為參考。

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