自我調理嚴重失眠

2020.2.23

嚴重失眠的危害與施治

失眠,對很多人是一個非常可怕、痛苦的字眼。他象一個惡魔，折磨著，蹂躪著患者的身心，使失眠者心力憔悴，精神恍惚，給生活和工作帶來巨大影響！而失眠也是誘發各種嚴重慢性病的罪魁禍首！他會直接引發高血壓、心臟病、腦血管病、惡性腫瘤、神經失調、內分泌紊亂，並使新陳代謝嚴重失衡，長期失眠導致氣血虧虛，五臟六腑嚴重損耗，生命品質下降，患病發病的危險大幅攀升。而現代在實際生活中，大部分失眠患者依靠安定等抑制神經類的西藥，這不僅沒有從根本上對治，而且更使已經失調的神經系統被進一步破壞。很多患者被長期的失眠所困擾，因找不到有效的方法而任其發展，這樣做是非常被動和危險的。其實失眠並不可怕！可怕的是我們沒有正確的面對，只要我們對其形成的原因加以充分分析、認知，並採取相應措施，我們將輕而易舉的根除失眠。

在此我們對失眠患者進行具體的分析、總結：

嚴重的失眠者普遍具有以下特點：

容易緊張、焦慮，疑心重，不相信自己，更不相信別人，包括自己的愛人，家人，對一切都充滿懷疑，沒有安全感，恐懼，憂慮，間或飲食不節制，生活不規律，就更是雪上加霜！其實失眠最大的病因就是來源於心理！而最主要的原因就是一個“疑”，疑慮過度自然就導致神經失調，內分泌紊亂，不能正常睡眠。

自我調理嚴重失眠可以實施以下幾點：

第一、 要消除疑慮、緊張的心情，注意充分放鬆，凡事看開，看淡，切莫看的太重，不要執著！建議每天做30分鐘靜坐，要點：充分放鬆身心，儘量什麼都不想。或練習瑜珈，太極拳，效果都很顯著。

第二、 飲食要清淡，避免油膩，味重，葷腥（蔥蒜韭屬葷、肉屬腥），避免茶、咖啡、可樂、酒等刺激性飲品，多飲白開水。

第三、 注意生活有規律，早睡，通常晚上五--九點鐘之間，有一個時間段是最困的，一般患者在這個時間段小睡一會，可是過了這段就很難入睡了。現在把這個時間找出來，這通常是最容易入睡的時間，並在這個時間之前完成晚飯、洗澡等事宜，做 入睡的準備，這個時間入睡不論睡幾個小時，都將對血氣能量進行最有效的恢復，不要擔心後半夜睡不著等問題，經過兩個月左右，再把這個睡眠時間調整到九點半左右，固定在晚上十點之前，以形成入睡的條件反射。

第四、 敲膽經。由於長期失眠會導致人體血氣能量嚴重不足，而敲膽經能有效的增強血氣，所以每天堅持敲膽經是非常必要和必須的。取坐位，雙手握拳，沿大腿外側中線，膝關節到胯關節之間敲打，適當用力，在看電視、聽音樂、聊天時都可進行。

第六、 以上方法在治療失眠的過程中可為主，也可以為輔助治療手段。因為很多人往往因為工作忙、事務多、毅力不夠等各種各樣的原因而無法堅持，那麼我們就要依靠有效的藥物，但用藥一定是天然的無汙染的，無毒副作用的。多年來我們遇到的藥效最顯著的莫過於中華沙棘黃酮口服液。沙棘生長在高原、沙漠等自然環境惡劣的條件下，生命力極其頑強，已被藏醫、蒙醫應用了一千多年，是藏醫、蒙醫的習用藥材，在藏醫經典鉅著《四部醫典》明確記載沙棘有養血安神、活血化瘀、潤肺止咳、健脾利肝等顯著功效。中華沙棘黃酮口服液為迄今國內唯一一個有國家專利的沙棘製品，其工藝成熟、療效顯著，我們親身經歷了許多嚴重頑固的失眠患者，經過按時按量的服用及相關的調治，都獲得康復。具體服用方法：在使用初始階段，應從小劑量開始，以適應其藥力、藥性，前三—五天以5ml/次，2—3次/天為宜，根據自己身體適應情況，逐漸加至7、5ml/次，3次/天；嚴重的患者加至10ml/次。由於該口服液富含300餘種活性成分，藥理非常複雜，故在此不做詳述。

總之，如果了解掌握了失眠的原因及上述有效的治法，克服失眠很簡單，只要你堅持認真的去做，就一定會成功！一定要斷疑生信！本文提到的方法很簡單，貴在堅持，身體力行，只要你想真正改變失眠的症狀，就一定可以！在此，我還要提醒那些生活嚴重不規律，經常加班、熬夜、上網的朋友們，一定要提早注意，提高警惕，現代醫學統計，心力衰竭、猝死、惡性腫瘤的發病人群越來越年輕化，專家預測，未來一、二十年惡性腫瘤等重病惡病的發病率會成倍增長，其發病人群主要來源於現在長期熬夜、具有多種不良生活習慣的大部分年輕人。為了提高我們每一個人的生命品質、生活品質，敬請大家加強相關保健常識的認知，提高意識，用正確的、有效的方式、方法，去幫助我們的家人、朋友及周圍的每一個需要幫助的人，使他們不再受病苦的折磨！真誠的祝願廣大朋友健康快樂、平安幸福、和諧美滿！