近期新冠病毒的疫情肆虐，全國各個省市都在封城，所以現在因為復工的問題，很多地方的交通已經開始解禁，控制較好的地區公共場所也在逐漸開放，但是現在的管控依舊很嚴格，這是因為新冠病毒的傳染力和破壞力都很強，尤其是對於有慢性疾病的人來說，一旦感染，發展為重症的風險以及死亡的風險都會更高，而在疫情期間，因為不能出門，對於人的情緒也會有很大影響，尤其也不利於高血壓的控制，而已經立春，天氣雖然逐漸轉暖，但是氣溫依然很低，換季的時候也是高血壓患者容易突發疾病的時候，所以在這個疫情期間又逢換季高血壓患者需要注意什麼？控壓應切記哪3點？飲食上多吃哪3種食物更有利於降壓？
疫情期間又逢換季高血壓患者需要注意什麼？
已經立春了，本來是萬物復甦，充滿希望的季節，但是因為疫情，截至目前很多人還是沒有辦法出門，悶在家裡的人難免就會無聊，吸菸和飲酒的次數和量酒會這家，而這些對高血壓的控制本身就是不利的。而春天雖然來了，但是天氣還比較涼，並且溫度變化比較大，如果不注意也很容易著涼，所以對於高血壓患者來說，這些都是要注意的，每天適量的活動，調整好作息，保證充足的睡眠時間，以及調節自己的情緒，不要因為疫情的情況而變得過於緊張，這些對於血壓的控制都會帶來不利的影響，最重要的是一定要保護好自己，做好預防新冠病毒的工作，畢竟對於有基礎性疾病人來說，感染新冠病毒比普通人要嚴重的多。
控壓應切記哪3點？疫情期間又逢春天，控制血壓有三點一定要切記：
1.監測血壓。
疫情期間，很多人的情緒波動都會比較大，而這對於血壓也是有很大的影響的，所以建議每天一定要及時的監測血壓，如果出現升高的問題，一定要注意及時的進行調整，尤其是從飲食上進行調整，以免引發更嚴重的問題，比如有發出高血壓的各種併發症，如腎病，眼病，腦血管疾病等。
2.少喝酒，
適量飲酒降血壓這裡存在一定的誤區，首先是血壓只是高，但是還沒有達到高血壓的診斷標準，也就是收縮壓（高壓）在120～139mmHg，舒張壓（低壓）在80～89mmHg之間，這屬於高血壓前期，偶爾少量的喝，不會給血壓造成過大的影響，但是如果經常喝，喝的多，可能會推動血壓達到高血壓的診斷標準，需要用藥物才能進行更好的控制，而高血壓就更不能喝酒了，先不說酒精能在擴張血管上起到多大的作用，但從酒精會影響高血壓藥物的角度來說，高血壓患者就不適合喝酒。
3.少吃零食
因為在家的時間比較久，無聊是一定會有的，這個時候零食就變成了日常最常吃的食物，而零食有一個特點，無論是甜食還是鹹的食物，包括飲料中都含有鈉，尤其是各種口味的瓜子，熱量也比較高，熱量高，鹽高，這兩種對於血壓的控制都是極為不利的，除了正常的飲食如果再加上這些食物，無疑會加大控壓的難度，所以在疫情期間一定要注意少吃零食，如果選擇堅果，第一要少吃，第二要選擇原味的。
飲食上多吃哪3種食物更有利於降壓？當然對於血壓來說，拋開繼發性的因素，從原發性的角度來說，成於食物也敗於食物，也就是說，吃對了，血壓控制的高，身體也會更健康，但是如果要是吃錯了，那麼不僅血壓控制的不利，還會引發其他的更多的問題，疫情期間飲食上這五種食物建議常吃，更有助於控制血壓：
1.豆製品，不知道有沒有人發現，過年的時候，葷素都有，飲食多種多樣，但實際上過年的時候餐桌上很少出現豆腐，或者說豆製品出現的都比較少，因為有很多吧，至少在北方或者確切的來說，豆腐是在一種場合吃的，那就是“喪宴”上，一般都會吃豆腐宴，也有寓意是白事，所以一般在喜慶，慶祝節日的時候，很少有豆腐的出現，不過從健康的角度來說，其實建議每天都應該有豆製品，其中的大豆卵磷脂對於血管很好的保護作用。
2.新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜不能說是一種食物，應該說是一類的食物，雖然對於疫情期間可能存在一定的難度，但是還是建議儘自己最大的能力多吃，每天500g，種類越多越好，可以更高的幫助降壓、控制體重，以及保護心血管。
3.魚肉，魚肉建議每天都吃，少吃畜類的肉，尤其是肥肉。魚肉每天可以1～2兩，如果覺得麻煩也可以一週吃兩次，一次吃半斤也是可以的，也能促進保護血管健康，促進血壓的控制。
最後注意，烹飪方式一定要清淡，高血壓患者也比較忌諱刺激性的食物，建議最好口味上少辛辣刺激。