入春之後我們反覆提到的一個養生重點就是“陽氣”，而到了春分時節，更是人體肝氣，即陽氣，最盛的時候。“分”有分晝夜、分寒暑、分陰陽之意，此時陰陽相半，所以正是春氣正盛的時候。

春氣為生髮之氣，在人體為肝氣，肝是主疏洩的，所以此時我們最需要注意的便是肝氣的舒發，千萬不能壓抑哦。

一、 為什麼要舒發肝氣

壓抑肝氣會使得肝氣鬱結，使人感到煩躁、憂慮、情緒波動，隨之而來的便會引起頭痛、腹脹、失眠、肥胖、高血脂等問題，女性朋友還會出現月經不調、乳腺增生等症狀。

二、 怎麼舒發肝氣

肝氣與我麼的情緒息息相關，當情緒壓抑的時候，肝氣同樣也會受到壓抑。春天到了，也是花草樹木生長的時節，它們全都會把枝葉舒展開來。人亦如此，我們也需要放鬆我們的身心，讓心情舒展開來，盡情享受春季的美好，這是我們春季養肝的首要工作。

而且這時候是我們最能隨心所欲的時候，想做的事情，喜歡的東西，想吃的美食，順應我們的心情，讓我們愉悅起來，但需要特別提醒大家的是，此時的隨心所欲絕對不是不管三七二十一，不管好不好都做，而是選擇對身體好的，有助於生髮陽氣的來做，這樣便可以幫助我們加快新陳代謝，使我們能力百倍。

三、 春分食方：三花舒肝茶

放鬆身心是春分的關鍵，但有的時候情緒卻不是想放鬆就放鬆的，如果做不到完全的放鬆心情，也沒關係，我們可以藉助一些疏肝理氣的食方來幫助我們舒發肝氣。

那麼，我們能應該怎麼選擇呢？首先，但凡有疏肝理氣功效的食物或是藥材，都會一股芳香之氣，因為芳香能開啟人體氣的通道。

春天又是百花盛開的季節，空氣中充溢著花香，如果我們此時再搭配上三花舒肝茶便會更有效果，簡單卻效果很好。

配方：幹月季花6朵、幹玫瑰花6朵、幹茉莉花12朵

月季花味甘、性溫，入肝經有活血調經的功效；玫瑰花芳香諸品，有理氣、活血、收斂等作用；茉莉花可以平肝解鬱，三者搭配起來可以達到疏肝理氣、活血通脈、解憂鬱的目的，而且還可以舒緩因肝氣導致的睡眠問題，對於女性朋友而言，還有祛黃褐斑的美顏功效哦。

在此還需要跟大家囉嗦的一點是，千萬不要把喝三花舒肝茶這件事當作一個任務來完成，而是悠閒的沖泡，喝之前還可以欣賞一下花茶，品一下芬芳，聞一聞馥郁的香氣，香氣也是藥性的一部分。在春季百花齊放、樹木叢生之際，慢慢的喝上一壺三花舒肝茶才是最佳的選擇。

而且在心情鬱悶的時候喝效果特別好，堅持喝下去，會感受到效果。如果胃不好，可以加一些紅糖。

春分節氣之美，在於舒舒服服的與自然萬物共享大好春光，調節好自身的情緒， 養好肝氣，健康快樂的度過。