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說起骨質疏鬆,大家一定不陌生,然而想起身邊患有骨質疏鬆症狀的親人或朋友,更是心頭一顫,不僅雙腿發麻瑟瑟發抖,許多看似可怕的症狀正是我們生活中的不良習慣造成的,它們在你點點滴滴的日常生活小事中不經意間便侵入你的身體,對你的身體瘋狂撕扯,佔據你的身體,患者最後只能任其擺佈。

面對這種情況,我們當然不能理所應當的屈服,骨質疏鬆並不可怕,所謂世間萬物,生生相剋,生生相息,只要你找對方法,包你遠離骨質疏鬆,還你一個健康的身體。

骨質疏鬆怎麼出現的

一、骨質疏鬆主要是缺鈣元素,缺鈣所以導致骨質的強度和韌度慢慢減弱,嚴重缺鈣者會導致病理性的骨折情況,從而引發骨質部位的疏鬆骨密度降低的情況。可以適量增加日晒,平時要注意多吃一些含鈣高的食物,比如說:蝦皮,豆製品,奶製品,並且可以吃一些鈣片及維生素d來促進骨質的吸收。

二、體內缺水,水是生命之源,對我們身體非常珍貴,但它就是很容易讓人忽略,水的作用有很多,水可以讓身體更好的進行養分等的消化、吸收、搬運、新陳代謝等作用,體內缺水會導致保持力減退,養分的消化、吸收等機能無法順暢地進行等。

三、缺少適量的運動,尤其是對高齡骨質疏鬆患者,適量運動可以明顯改善患者活動性、平衡性、肌肉功能等。對於身體素質較好的人,可以採用負重訓練或強化肌肉鍛鍊等較強運動,可有效防止因年齡而導致的骨量流失,比如水上運動、太極拳,平衡及步態訓練等。

骨質疏鬆的“剋星”找到了,睡前1勺,徹底遠離腰背痠痛乏力

這裡說的剋星是硫酸補骨脂,雖然帶著硫酸倆字,但是跟硫酸是不同的物質。軟骨素是一種酸性粘多糖藥物,它的分子量一般為2-5萬,具有較強吸水性、易溶於水併成為粘稠溶液。

硫酸補骨脂的作用

1.微量營養素的保持――鈣、鉀、鎂、鈉離子與粘多糖具有特殊的親和性。從以前就知道,粘多糖對於這些骨組織的移動或調節,具有重要的作用。

2.供給營養分的水路――硫酸補骨脂具有良好的保水性,這個性質能保持體內水分,以水分為媒介,進行養分等的消化、吸收、搬運、新陳代謝等作用。

3.保持關節的滑順作用――骨骼的主要成份賦予軟骨彈性與圓滑性。與包圍關節的韌帶或肌腱的彈性維持也有關,透明質酸是滑液的主要成分,而硫酸補骨脂酸與透明質酸都能夠促使關節滑順。

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