由於我們的身體,不能一直處在高壓、忙碌、沒有休息和修復的時間，所以我們要學會定期的給自己放假。

不管是節假日，還是給自己安排時間休息，都是為了讓我們身體得到保養、心情得以放鬆、人際關係得到維護，可是很多人休息的方式，竟然是用再次傷害的方式，有的人利用節假日喝酒、蹦迪、熬夜無休止的上網，宅在家裡吃垃圾食品，還總是安慰自己說，忙碌了一週總該休息一下。

可是你發現沒有，這種所謂的休息方式，不是給自己的身體休息、修復、排毒，而是給我們身體雪上加霜。

真正的放鬆和休息，應該是讓我們迴歸生活、迴歸自然，有時間多陪陪家人，或者是去健身運動，還有就是，用健康的飲食給自己的身體調理，培養自己的興趣愛好、放鬆心情，或者是利用節假日去學習等等，一定要做一些對我們身心靈有幫助的活動，才叫真正的休息和放鬆，這樣可以讓自己在工作當中，保持體力和活力，健康是本錢。