"十男九痔，十女十痔。"這句話雖然誇張了些，但足以體現痔瘡有多普遍。

而在臨床上，痔瘡在成年人中的發病率接近50%。有的人可能已經得了痔瘡，卻毫無察覺。

這是因為大多數痔瘡處於靜止和無症狀的狀態，不做檢查很難被發現。

也有人知道自己得了痔瘡，卻沒有當回事，等到症狀嚴重時，受盡痔瘡的折磨。

一、哪些人容易得痔瘡？

1、久坐的人

上班族、司機等職業，往往一坐就是好幾個小時，肛門部位的靜脈迴流就會受阻，從而導致靜脈充血擴張，增加了痔瘡出血的機率。

2、便祕的人

便祕的人容易得痔瘡，一方面，便祕時人總會屏住呼吸使勁，可能阻斷靜脈迴流，導致肛墊長時間充血，此時極易發生充血性的肛墊肥大。

另一方面，便祕時蹲坑的時間比較長，肛墊部位的一些纖維 - 肌性組織長期負重，就會變得扭曲、鬆弛、甚至自然斷裂，最後肛墊下移，容易發生痔瘡。

3、孕婦

對於孕婦來說，隨著肚子越來越大，腹部承受的壓力也越來越大，到後期就會出現排便困難的情況。

4、老年人

由於老年人腸蠕動慢，因此便祕的發病率高，所以老年人也容易發生痔瘡。

二、如何預防痔瘡？

1、專心上廁所

不要在排便時玩手機，切勿三心二意，排便困難時，切勿用力過猛。

排便困難、排便不盡、大便硬結均會導致痔瘡風險增加。

2、多吃蔬菜多喝水

要喝足夠的水，正常情況下一天要保證 1 500～2 000 ml 的飲水量。

三餐在保證營養的前提下，多吃高纖維食品，如芹菜、菠菜、菌菇類、蘋果等。

3、多鍛鍊

除了平時規律運動，平時還可有意識地進行提肛運動，就是緩慢上提、收縮肛門

4、便後衛生

保持肛門周圍清潔，要勤換內褲，注意衛生，防止肛周感染。