短暫的春天早報到

北京人總覺得春短，那是因為真正溫度特別適宜的時間實在是太短暫，經常幾天前還穿著薄羽絨，幾天後就變成了短袖。總覺得冬天還沒過完，夏天就來了。

但事實上，春天的時間總是那樣的固定，只不過，春來了的時候，我們還在回味冬的餘韻，沒有注意到它的腳步。尤其在養生上，春這個季節的特色，並不會因為溫度的冷暖而遲疑半步。

那麼春來了嗎？當然，從立春開始，就已經正式的進入了春季。養生的原則、方法，也要從冬季閉藏版轉為春季舒暢版了。

春天裡的菊花茶

不知道從何時開始，春天飲用菊花茶成了養生保健的方法。甚至有些朋友，將菊花茶晉升到了一年四季“天天見”的地位。

門診經常遇到一些患者，常年的要求開“菊花”代茶飲，還有一些朋友，從各種渠道購入各種不同種類的菊花。

每天只要手捧菊花茶，感覺不但賞心悅目，更是對健康信心百倍。

然而，正在手捧菊花茶的您，或許已經躺槍，進入了一個誤區。

菊花清火，卻非保健

總有患者和我說：“這不就是個茶，沒什麼副作用的。”

或是說：“中藥不是沒有副作用嗎，就是個保健。”

我不得不說，您不但不了解中醫中藥，更連食物都不了解。

梨吃多了會拉肚子，辣椒吃多了會上火，綠茶喝多了傷胃陽，銀耳喝多了助寒溼……入口的每一樣食物、藥物其實都有它的偏性。我們日常飲食多是交雜存在，並不是盯著某一種食物一個勁的吃，因此食物之間相互中和，既可以給人體提供營養，又不會損傷人體。

但是當我們盯著某一種食物一直吃，那麼是一定會對身體健康造成導向的。藥物比食物偏性更甚，影響自然更大。

記得跟隨恩師伺診學習的時候，恩師只在嗓子疼的時候偶爾泡一次菊花茶，每次僅投入3-4朵菊花足以。比之現在大把菊花濃茶天天見的朋友們，真的從心底為這種自戕行為寒戰。

調暢肝氣，而非清火

養生之中，我們常說“春夏養陽”、“春季養肝，調暢氣機”。但從來不會說，春季需要“清肝火”。

春季如同青少年，正處於生命力極為旺盛的階段，此時陽氣飛速成長，正是需要我們呵護的時間。

很多人春季會覺得煩躁，自覺上火，尤其是最近疫情膠著，閉關修煉，更讓人覺得內心躁動。事實上這正是陽氣成長帶給人們的感受。當人體氣血通暢的時候，陽氣會均勻佈散於人體，人的感受是精力充沛、活力四射，而並非明顯的“上火”。但是當人體氣血不通暢的時候，就會出現升發的陽氣不得疏導，瘀堵區域性的情況，於是區域性就出現了“上火”的症狀。

這就如同春運高峰，當運力匹配，四通八達的時候，自然能順利的疏散人群，不會造成擁堵。但當運力不足，人群滯留在火車站，就會顯得火車站擁堵膨脹，令人煩躁。

因此，面對春季飛速成長的陽氣，我們要做的是疏通道路、增加運力，而非將火車站裡的人流屠戮一空。

春季養陽，調暢氣機

我總是強調，養生的首要任務是“不傷害”，其次才是“有益處”。

春季，我們要注意保暖，避免進食生冷，以防損傷陽氣；還要適當的運動，調暢情緒，以防氣機瘀堵不暢。

菊花性寒，市面上可見的菊花大同小異，在性質上都是如此的。寒涼會導致血脈收縮，氣機不暢，而且會導致陽氣直接受損。因此，春季以菊花茶來預防上火、保衛健康這件事，恐怕是被大家誤會了。

如果本就肝氣旺盛的人，或是因為急怒導致肝陽太過，損傷人體，引發疾病的患者，可以在醫生的指導下應用菊花茶。當然更好的方案是按照專業中醫師的辨證來配伍組合藥物，力求儘快緩解疾病。中病即止，其後食養。

身體健康的人為了保健，可以適當食用一些味道辛散的食物，如蘿蔔苗、椿芽、生薑、芥末、香菜等，也可以選擇如陳皮、佛手、玫瑰花等具有理氣作用的小草藥代茶飲用。