中國成為全球第一的“糖人國”，糖尿病患者已近1億。有調查顯示，目前中國成年人中處於糖尿病前期的比例高達50.1%。每2個成年人中，就有1個屬於糖尿病前期，全國約有1.5億的人是2型糖尿病的候選人。許多糖友都有這樣的心酸：為了有好看的血糖，只吃含糖少的食物；為了匹配好胰島素，一日三餐菜式固定；吃了某種食物後血糖飆升，之後再也不敢碰…

飯菜的單調侷限，餐桌上的謹小慎微，一天兩天還好，日久難免生怨。而且要是做到如此地步，血糖還是不好，別提心裡有多難受。

說起糖尿病，很多人都會說，得了這個病，就很多東西都不能吃，尤其是甜食，而且肉也不能吃，更有人說雞蛋也不敢吃。

那糖尿病是什麼病呢？

是富貴病：多吃、少動；

是無知病：不知道怎麼治，怎麼防；

是受罪病：併發症眾多；

是昂貴病：醫藥費用支出高。

而防控糖尿病，重在調飲食！

餐後血糖高是糖尿病嗎？

餐後血糖高於正常值，但空腹血糖在正常範圍，臨床稱為“餐後高血糖”。正常人吃飯後，在胰島素的作用下，餐後2小時血糖值會小於7.8 mmol/L，並且在下一次進餐前能夠使血糖回到正常水平。

如果餐後2小時血糖值高於11.1 mmol/L，則說明你已經是糖尿病的一員。如果餐後2小時血糖值介於7.8和11.1 mmol/L 之間，即使空腹血糖水平正常，也會被診斷為糖耐量損害，這種餐後高血糖將加速並最終導致糖尿病的發生。也就是說，此時你已經是糖尿病的後備軍。

餐後血糖高有什麼危害？

01、餐後高血糖增加糖尿病微血管併發症的發生風險

餐後高血糖比HbA1c能更好地預測糖尿病視網膜病變的發生發展。可能的機制是快速升高的餐後血糖造成血糖波動，導致視網膜血管內皮功能下降、血管反應性增加。

2、餐後高血糖增加糖尿病大血管併發症的發生風險

多項研究發現，餐後2小時血糖是全因死亡和心血管死亡的獨立危險因素，也是心血管疾病和全因死亡的預測因素。餐後高血糖與心血管疾病風險增加相關的機制可能與血糖波動有關。

3、餐後高血糖會促進氧化應激反應和損害內皮

急性血糖升高會快速抑制內皮型一氧化氮釋放及內皮依賴性血管擴張，增加可溶性黏附分子水平，並可能啟用血栓形成。急性血糖波動比慢性持續性高血糖更顯著地促進氧化應激反應和損害內皮功能。

4、餐後高血糖對身體其他不良影響

隨著病程進展，胰島細胞功能減退及餐後血糖逐漸升高，而增高的餐後高血糖及血糖波動可使胰島 β 細胞功能進一步惡化。此外，餐後高血糖和餐後血糖波動與老年人整體認知、執行和注意力障礙有關。

牛奶與它一起，堪比降糖藥，降血糖不多食，糖尿病消失了

在喝牛奶的時候加點鉻酵母苷，特別是對於血糖偏高的人來說，鉻酵母苷被稱為"天然的降糖藥"。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。鉻酵母苷可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

所以說，每天補充點鉻酵母苷是可以有效降低血糖濃度的，所以有血糖高的患者可以適當的補充點。