腦梗，又叫腦梗塞，或腦梗死，簡單點來講，就是腦血管發生了堵塞，不過血了。
造成腦梗的原因大致可分為兩種：
一種是腦血管本身病變了，腦血管自己乾癟了，或者內皮脫落堵死了血管；
另一種就是身體裡有血栓，流經腦血管的時候，卡在了腦血管中，形成了腦梗。
腦梗，通常多發於40歲以上，而近年來，正在逐步的趨向於年輕化。
生活中，很多30多歲的人，也會突發腦梗，留下偏癱，甚至奪人生命。
而這個其中，與飲食、不良習慣等，都脫不了干係。
38歲的郝先生，最近哈欠連連，總是感覺睡不醒，以為工作過勞，休息不好所致，也就沒太在意。
這一天，郝先生吃過晚飯，和往常一樣，點上一支香菸，靠在沙發上“吞雲吐霧”。
可是，一支香菸還沒抽完，便突然感覺頭痛劇烈，眼前一黑，不過很快就好了。
郝先生沒放在心上，繼續抽菸，一支抽完，想著起身去洗手間，卻不料剛走了幾步，便暈倒在地。
愛人見狀，嚇壞了，立刻撥打120急救，將其送醫。
到達醫院時，郝先生已經出現口眼歪斜的情況，經過CT檢查，顯示腦梗，醫生立刻對於進行搶救。
好在手術還算順利，郝先生正在逐漸恢復當中。
提醒：“頭部”出現4個症狀，最好查下腦CT1、頭痛加重
臨床上，約70%的腦梗患者，在發病前，會出現頭痛加重的情況。
一旦，突然劇烈頭痛，或頭痛性質、部位、分佈等發生了變化。
此時，最好及時就醫，莫忽視，尤其是高血壓、高血脂等有心腦血管家族史的人，更要格外注意。
2、 打哈欠，流口水
臨床上，約80%的腦梗患者，發病前5-10天會出現哈欠不斷的情況。
一般會持續一週左右的時間，大多是腦供血、供氧不足所致。
此時，通常還伴隨著睡覺時，單側流口水的情況，一定要高度警惕。
3、眼前一過性發黑
生活中，一旦突然間，眼前一過性發黑，看不見東西，數秒後或數分鐘就能恢復，或是在1小時內自行恢復。
此時，一定要警惕腦梗，這種情況發生時，很可能發生於腦幹、小腦和腦橋中出現血栓。
4、舌根發硬
當頭部血管發生堵塞，導致腦供血不足，便會抑制大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。
如果，舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。
此時，立刻就醫檢查，切莫忽視拖延。
有三類人是腦梗高發人群，看看自己是否在其中！第一、高血壓人群
研究發現，患有好高血壓的人群出現腦梗的機會要比常人高出5-7倍，並且高血壓也被成為使腦梗的元凶之一。
血壓高容易導致腦內微迴圈瘤及粥樣硬化的小動脈破裂出血，並且高血壓的人群，血液迴圈
滿，腦梗血不足導致腦梗的發生。
第二、肥胖人群
在醫藥領域，肥胖已經認為是導致冠心病的一個重要因素之一。
而腦梗塞和冠心病同屬於心腦血管引發的疾病，它對於腦梗塞的發病也存在著影響。
養成合理的飲食習慣，勤加鍛鍊身體，遠離肥胖，遠離腦梗塞。
第三、血脂水平高人群
現代人生活水平的提高，導致了飲食習慣的惡化，大魚大肉引發了一批又一批的高血脂患者。
血脂水平一高，就容易引起血液品質下降、血液迴圈不暢等問題，繼而容易引發腦梗塞的發生。
預防腦梗，保護心腦血管健康，謹記“三多、三少”三多
1、多動手
研究發現，缺少鍛鍊的右腦，血管壁異常脆弱，易發生破裂。
多活動左手，有益於鍛鍊頭腦，減少腦血管疾病。
空手抓，是不錯的選擇。
2、多營養
α-亞麻酸，是ω-3脂肪酸的母體，是一種人體的必需脂肪酸，α-亞麻酸在人體中可轉化成一種叫做EPA的物質。
EPA是體內三烯前列腺素的前體，被稱為"血管清道夫"。
α-亞麻酸在體內參與活動很多，它既是人體細胞的組成部分，又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等等。
經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
日常想要補充，可以用5ml的秋蘇籽油或者是秋麻籽油拌優酪乳食用，而秋蘇籽油是目前發現的含有α-亞麻酸最高的食物，可達66%以上，是最佳的營養補充劑。
3、 多運動
研究顯示，每天堅持半小時運動的人，其心腦血管的發生率可降低30%。
運動可促進身體的新陳代謝，促進血液的迴圈，促進脂肪的燃燒，促進糖，膽固醇的堆積。
有效的運動，還有利於強健心肺功能，增強心臟供血，刺激腦細胞運動。
三少
1、少久坐
研究發現，久坐1小時的人，患腦梗的風險會增加10%！
這是因為，長期久坐不動，會使血管的彈性下降，增加血栓的沉積，對關節，心臟，大腦都有一定的損傷。
另外，隨著年齡的增長，代謝逐年下降，如果此時還經常坐著不動，更會增加心腦血管疾病的風險。
2、少菸酒
香菸中的有毒物質，進入體內，會使凝血機制出現障礙，時間長了，可能會引起腦梗；
而喝酒，不僅會升高血壓，還會引起交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。
3、少外賣
經常吃外賣、快餐這些食物，患心腦血管的疾病會高於普通人。
主要原因是，這些食物都是含新增劑多的重口味食物，如鹽分較高，這就會導致高血壓；
其次，這些食物很多都是有份較大的油膩食物，經常食用，會導致體內的血脂高，對心腦血管等疾病造成很大的影響！
另外，有一些不良商家為了讓食物美味、成本低，用的都是不衛生、含有有害新增劑的食材，對身體的傷害可想而知！