說到男性可以說是家裡的頂樑柱，為了生活，要掙錢養家，為家人遮風擋雨，也是很辛苦。很多男性朋友工作上要經常應酬，陪客戶喝酒，熬夜，抽菸，生活飲食都很不規律。時間久了，這些不良的習慣會讓男性們身體處於一個亞健康狀態，但是他們還是很不在意自己的身體，認為自己很強大，身體可以扛得住。

其實男性除了內心比較強大以外，身體上有一個部位也格外的關心一下，它可以說是男性身體比較脆弱的部位，那就是男性的前列腺，而且它對於男性的重要程度就像子宮對於女性的重要程度一樣。生活中的一些壞習慣或對它造成影響，比如蹺二郎腿，久坐，縱慾過度等等。因此我們生活中要養成良好的生活習慣，這些不起眼的習慣對前列腺都非常有利，不妨來了解一下。

一、及時排尿

說到憋尿相信很多男性朋友都有這個壞習慣，尤其是早上習慣賴床的，總是貪婪被窩裡的那幾分鐘，經常出現尿很急了才被迫從被窩爬出來。其實一次兩次憋尿感覺不到對身體有什麼傷害，但是憋尿的過程中，會使前列腺極度緊張，大量的細菌在體內累計，還有體內代謝的水分也無法排出，這樣很容易出現細菌感染的情況，男性朋友要改掉憋尿的壞習慣，及時排尿對前列腺健康也是有非常積極的意義的。

二、不翹二郎腿

坐著時間長了，會影響血液迴圈和代謝功能，會給前列腺帶來傷害。男性朋友坐著坐著就喜歡翹起二郎腿，這個動作也會壓迫到前列腺，儘量去避免這個壞習慣。如果是工作原因，不可避免的需要長時間坐著，最好每隔一小時起來伸伸懶腰或者散散步。

三、排尿時踮起腳尖

男性排尿的時候，記得把腳尖踮起來，或許前列腺會更加喜歡。踮腳尖這個動作，能夠有效的增強膀胱肌肉的活性，將小便充分的排出，減少細菌的滋生。此外，還能起到放鬆前列腺的效果，因此沒事的時候可以踮起腳尖來鍛鍊鍛鍊。如果每次利用排小便的時間，踮起腳尖也是不錯的選擇。

據說日本的男性廁所，尿槽一般都建的都比較高的，眾所周知日本的男性個子都是比較矮的，他們之所以這樣設計，就是為了讓男性在小便的時候能踮起腳尖來，真可謂是用心良苦呀。