便祕會導致毒素堆積，體內毒素過多最終會影響你的健康，也會讓你變胖，甚至讓你變醜。想排毒，首先要解決便祕的煩惱。有效治療便祕，還可從飲食方面入手，那麼便祕吃什麼最快通便呢？

便祕吃什麼最快排便

1、紅薯

將紅薯洗乾淨削皮，切成小塊，將切好的紅薯放入煮鍋中，加入少許水，剛好沒到達紅薯表面，煮熟後加入牛奶煮沸，加入適量的糖就可以吃了。

2、黑木耳

黑木耳營養豐富，除了幫助補氣血，還可以治療便祕，對於血虛便祕又很好的效果。

3、香蕉

香蕉是著名的排便小能手，從中醫角度講，香蕉有清熱通便的功效。從現代醫學的角度看，香蕉含有豐富的鉀，能促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。需要注意的是，只有熟香蕉才有通便的作用，生香蕉會加重便祕，大家千萬不要吃錯。

4、火龍果

火龍果營養非常豐富，可以促進腸胃蠕動，吃後也會帶來很大的健康益處..

5、堅果

堅果富含維生素B和E，蛋白質，亞油酸，亞麻酸可以與植物纖維素增加雙歧桿菌的含量，一起刺激腸道蠕動，可以促進排便。