骨質疏鬆相信很多人都知道，而一說起骨質疏鬆大多數人都認為這是老年人會出現的問題，因為老年人由於身體鈣質的大量流失會讓骨密度下降，也就容易導致骨質疏鬆的發生。卻不知道女性在進入絕經後也容易出現骨質疏鬆的現象，而她們基本上都不知道出現了骨質疏鬆。

更年期為什麼會出現骨質疏鬆？

女性在進入是更年期後身體的雌激素會有所下降，激素的分泌減少會導致身體的骨組織發生結構變化以及骨量逐漸減少，也就容易出現骨質疏鬆。而且雌激素減少會讓身體的骨細胞活躍性被抑制，也就會讓骨骼在吸收鈣質的時候因為活性不夠導致骨質疏鬆的出現。同時身體的降鈣素是跟雌激素有一定的關係，當身體激素分泌減少就會讓降鈣素受到影響而導致合成量下降，也就會造成骨量流失而導致骨質疏鬆。

所以，女性在進入絕經期後是很容易發生骨質疏鬆的，不過骨質疏鬆有很多型別，其中絕經後的女性出現骨質疏鬆是屬於原發性骨質疏鬆。多數女性在絕經後的五到十年出現骨量下降以及骨質疏鬆，而這種骨質疏鬆是屬於原發性骨質疏鬆。

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1、補充足夠的鈣質在進入絕經期後女性要適當的通過食物來攝取足夠的鈣，讓身體的骨骼能夠在鈣質的幫助下更加固定，能夠有效防止骨量流失。

2、多晒太陽太陽中的紫外線能夠幫助身體促進維生素D合成，身體骨骼在吸收鈣質的時候是需要維生素d來促進的，所以適當的晒太陽能夠讓骨骼吸收更多的鈣質。

3、補充雌激素如果女性的雌激素分泌大幅度下降，醫生建議補充硫酸補骨脂。硫酸補骨脂: 它有著“天然高鈣片”之稱，它是身體內骨鈣丟失的“守護者”。其中含硫痠軟骨素、補骨脂和類雌激素的物質，可以促進骨形成、增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；同時還可以結合水分子潤滑和支撐關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。

4、堅持鍛鍊運動能夠幫助促進身體的血液迴圈，還能夠改善身體的代謝，進而增加外力對身體骨骼的刺激，提高骨細胞活性，女性在絕經期如果能夠適當地進行運動，可以提高骨骼的承受力。

女性在進入絕經期後一定要注意好身體，做好預防措施，防止以身體機能下降而出現一系列問題，同時也要提高預防骨質疏鬆的措施，在進入絕經期後要讓自己適當補鈣，多加運動才能夠降低骨質疏鬆的出現機率，而一旦發生骨質疏鬆要及時採取措施來增加骨密度，避免骨質疏鬆的發生讓身體經常出現骨折。