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受新冠肺炎疫情的影響,我們的戶外活動受限。

但其實,春天雖然來了,可此時正處於倒春寒的時節,體質差以及中老年人,就容易感染風寒邪氣,患上感冒,嚴重的甚至可能引發中風!

我們介紹兩種方法,讓大家在家既可以做好養生,補足衛氣。中醫認為,衛氣足,則百病消~

衛氣不足三個表現:

1、經常感冒:經常感冒的人很大機率是衛氣不足。

2、流清鼻涕:衛氣很弱的人,早晨起來洗臉時,總會流點清鼻涕。

3、疲乏無力:容易疲乏無力,這是內在虛弱的表現,此時風邪更易侵入身體。

補衛氣的妙招——擦太淵穴

想要強化衛氣,最重要的就是養肺。中醫認為肺主皮毛,只有將面板的防禦能力提升,才能保障我們的健康。而增強面板的防禦力,就要看我們的肺氣足不足,衛氣的保衛能力強不強。

給大家推薦一個穴位,太淵穴。太淵穴可以說是肺經的總開關,平時常擦太淵穴,可補肺氣。

取穴方法:

太淵穴是手太陰肺經的原穴,它是肺臟原氣留止之處,具有補益肺氣,宣肺化痰,止咳平喘的作用。

而且太淵穴還同時是八會穴之一,居於寸口,是臟腑氣血會聚之處,還可以調氣血,通血脈。

按摩方法:

咱們在按摩太淵穴時,將兩個手指的手腕太淵穴的位置相互靠在一起,然後相互摩擦。擦上1分鐘左右,太淵穴就會開始發熱,此時我們身上也會感覺微微發熱,這就有效果了。每天不拘時間和地點,可以多擦幾次。

熨背

溫熨方法可以增強免疫力和抵抗力,如果能結合人體穴位,效果會更佳。

方法:用熱水袋熨貼整個背部(注意溫度,避免燙傷)。

取穴:

頸背部及上背部有風池、風府、大椎、肺俞、心俞等穴位,溫熨這些部位和穴位,可以提高人體的肺功能及免疫力。

後背正中則是中焦所處之地,中醫認為:衛氣出於中焦。因此,熨貼此處可以促進衛氣出於中焦行走於脈外,固護人體肌表。

溫熨方法:

可以把熱水袋放在我們的腰骶部。

腰骶部是下焦所在之地,且有腎俞、膀胱俞等穴位。熨貼腰骶部可以固護腎氣,強健人體的先天之本。

這兩個補衛氣的方法,您學會了嗎?不妨告訴朋友和家人吧!

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