一到冬天，容易手腳冰冷的女性朋友就會開始擔心，是什麼原因造成女性手腳冰冷呢？到了冬天應該注意什麼呢？

女性手腳冰冷的原因

1、迴圈障礙：心臟力量不足，無法向身體末梢部位提供血液。也可能是貧血導致的迴圈血量不足，血紅素、紅血球偏低。人體血管收縮、血液迴流的能力會減弱，從而使手和腳（尤其是指尖）的血液迴圈受損。

2、陽氣不足：手腳冰冷是一種“閉症”。所謂的“閉”即是不通，受天氣變冷影響，使肝脈受寒，使身體的造血功能受到影響同，導致陽氣不足，四肢冰冷，手腳發紅或發白，甚至會疼痛。

3、月經和生育導致的激素變化：有手腳冰冷症狀的大多是女性。這是激素變化通過影響神經系統，引起皮下血管收縮和血流量減少，從而出現手腳冰冷的症狀。

4、心理因素：過度的精神壓力、心理過分敏感、平時操心的事多、心神不寧的人也是手腳冰冷的症狀高發人群。

手腳冰冷人群注意事項

注意保暖避寒。在冬季，必須注意保暖，及時增加衣服，對手和腳進行適當保護，戴手套和穿厚棉鞋。一般來說，只要腳暖和，全身都會暖和。

適當鍛鍊。運動會促進血液迴圈。可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等運動來進行鍛鍊。如果手冷，則增加上肢運動；如果腳冷，則增加下肢運動。通過對手腳的鍛鍊，可以改善手腳冰冷的症狀。

補充維他命E。維他命E可以擴張末梢血管，可以幫助末梢血管迴圈暢通。但是，維他命E的起效比較慢，需要3個月才能見效，每天要服用210-250IU才夠。

如果你手腳冰冷，可以試試上面的方法哦！