脊髓空洞屬於生活多見的慢性病變疾病，主要發生在頸部脊髓。嚴重的患者可引起併發症，而此病在治療上不易治療，這給患者帶來的傷害比較大，除了及時治療外，患者飲食不當就會加重脊髓空洞的病情，而且由於脊髓空洞的傷害比較大，脊髓空洞症的鍛鍊是關鍵!

適合做的運動

最基礎的身體活動和——散步

建議選擇適宜的天氣進行散步。體弱者可循序漸進，步子大小隨意，胳膊甩開，全身活動，這樣才能調節全身各器官的功能，促進新陳代謝。而且時間最好在清晨或飯後一小時進行，每日1~2次，每次半小時左右。

由於散步時腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，膈肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動隊胃腸的“按摩作用”，消化系統的血液迴圈會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高，可有效的改善食慾不佳、便祕等情況。

同時，肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利於呼吸系統功能的改善。作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而是人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢，可改善手足冰冷、肌肉萎縮等症狀。

散步還可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而達到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用散步來調節精神。失眠者可在晚上睡前15分鐘散步。每分鐘走80米為宜，每次半小時，會受到較好的鎮靜效果。

有助於養生的——太極拳

有條件可選擇練習太極拳，通過輕鬆柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。

太極拳要求鬆靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，後在身”，專心於引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。

太極拳要求“氣沉丹田”，有意識地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利於改善呼吸機能和血液迴圈。

近百年來太極拳之所以在國內外逐漸得到推廣，就是因為它具有防病治病的功效，對神經衰弱、心臟病、高血壓、肺結核、氣管炎、潰瘍病等多種慢性病都有一定的預防和治療作用。

對骨關節、肌肉有益的——瑜伽

有條件可以選擇較為溫和的放鬆型瑜伽。

瑜伽一詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。近年來在世界各種興起和大熱的瑜伽，並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。通過運動身體和調控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。

溫馨提示：對脊髓空洞患者的康復鍛鍊護理是一件很有耐心的事情，所以患者家屬一定要做好對患者的溝通和護理，不僅僅要讓他從緊張的氣氛中走出來，還要讓他樂觀的去面對，這樣才能對脊髓空洞的治療有好處，也會有明顯的效果。

脊髓空洞中醫認為主要是先天稟賦不足，肝腎虧虛、髓海失養導致的。中醫治療主要是益精填髓為主。西醫認為患者出現現有的臨床表現主要是由於脊髓的傳導的功能障礙引起的，神經分為運動神經和感覺神經：運動神經傳導傳導功能障礙會引起肌肉無力和肌肉萎縮;感覺神經受損會引起麻木疼痛的臨床表現。內服藥主要是益精填髓促進神經的修復，外部儀器的治療主要是恢復神經傳導功能，改善現有的臨床症狀。後期的鞏固性治療主要防止病情反覆。