春天，人們的精神狀態開始發生變化，天氣開始逐漸轉暖，恢復的氣息，讓人脫下厚重的棉衣、然後改變生活習慣，冬天懶懶的習慣不見了，總想感受一下清爽的春風，雖然感覺到寒冷，但並不像寒冷的冬天那麼寒冷，真的是一種很大的緩解，能忍受春天的寒意，一陣風，清涼的心，風過後，在不同的季節，身體要選擇不同的保養方式，在一些保養部位都有變化，那麼春天應該怎樣養生呢?我們看看!

首先，在春季應注重哪些支援?

這是春天的新年後開始，在我們吃太多油膩的食物過冬，到春天，我們要改變飲食習慣，應該著重保持清淡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃油膩東西，喝水，保持良好的飲食習慣，也有各種春季時令​​蔬菜上市的時候，建議多吃一些蔬菜，如黃豆芽，芹菜，萵筍，香菜，百合，竹筍，韭菜等等。

陽春三月，始於立春，經雨，蟄伏，春分，清明，穀雨，止於立夏共六節氣，春陽升騰，地春，永珍更新，生機盎然，是一年中最佳的季節，肝臟是人體最大的排毒，代謝器官，肝臟不好，與人體健康密切相關，所以肝臟的保養不容忽視，但在一年中，最適合肝臟的季節是現在的春季。

在春天和三月，當生命萌芽時，萬物復甦，柳絲吐綠，春花盛開，顯示出一派生機，世界上的一切都有一個欣欣向榮的景象，此時身體的陽氣也順應了自然，向外生髮，因此，春季的健康必須把握好春季陽氣上升和頭髮光滑的特點，注意保護身體的陽氣。

春季養生，五種方式來保護健康

白開水養肝，每天喝足水分，因為水能加快新陳代謝，促進清腸排毒，減輕肝臟負擔，建議每天早晨起床後空腹喝一杯溫開水..

常見的綠色食品有綠豆，菠菜，西蘭花，黃瓜，絲瓜，芹菜，韭菜，青椒，菊花，生菜等..

胡蘿蔔，胡蘿蔔富含維生素A，稱為肝健康第一食品，這是因為胡蘿蔔素是由體內的酶的作用下被吸收，胡蘿蔔素50%變為維生素A.維生素A的作用是該補肝明目。

枸杞，枸杞葉養肝，枸杞富含維生素，鐵，磷等礦物質，以及有益於人體的枸杞蛋白聚糖，有利於肝損傷的修復，促進肝細胞再生..