糖尿病飲食是穩血糖的基礎,更是健康的保障,飲食做到位,可以有以下四點好處,同時也可以提高免疫力,以更好的控制血糖,預防新型肺炎:
1. 糖尿病人均衡全面的營養有益健康,可提高免疫力;
2. 糖尿病人合理控制熱能,使成年患者維持標準體重,從事正常活動;
3. 糖尿病人合理飲食使血糖、尿糖、血脂有所改善,減輕胰島負擔,糾正代謝紊亂;
4. 糖尿病人合理飲食可預防併發症的發生與發展。
糖尿病人吃什麼樣的蔬菜更利於血糖和提高免疫力?
營養學上有研究表明,人體如果出現微量元素及維生素C、維生素E缺乏,自身免疫力會下降,在生活中容易發生感染。可見如果糖尿病人要提高免疫力,也必須要補充夠的維生素 。這樣就更利於提高患者的自身免疫力,降低患者感染的發生率。
糖尿病人吃什麼蔬菜有足夠的維生素C?
糖尿病人可以吃新鮮蔬菜,尤其是黃綠色系蔬菜和色彩鮮豔的水果都富含維生素C, 蔬菜如 扁蓄菜(竹節草)、苜蓿、蘿蔔纓(白)、芥藍、芥菜、茄子、青椒、番茄、白蘿蔔、豆角等 南瓜、藕、慈姑、芋艿等都有豐富的維生素含量 。
糖尿病人吃什麼水果 含維生素C多?
以上水果含有一定量的維生素C,但糖尿病人不能隨便吃,可以選擇獼猴桃,草莓這些低糖的水果。
推薦糖尿病人吃的幾種增加抵抗力的食物:
1、大蒜,大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。
2、番茄,紅透的番茄給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌症的抗氧化劑。同時番茄還提供了豐富的維生素A和C,鉀,和植物化學物質。
3、蘑菇,蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。 動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗腫瘤的作用。
4、捲心菜,捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時,捲心菜在冬季也很容易獲得,而且不貴。
5、西蘭花,西蘭花很容易在雜貨店和食品中見到西,它是提升免疫力的基本要素。而且,西蘭花富含營養,可以保護機體免受(疾病)攻擊。西蘭花含有維生素A,維生素C和谷胱甘肽。
當然,除了飲食,糖尿病人還要加強運動鍛鍊,更利於降血糖和提高免疫力:
待在家裡,我們還可以鍛鍊我們的身體,提高自身免疫力,一起對抗此次疫情。其實健身的場所並不是那麼侷限的,在家裡也可以健身,比如原地跑、做拖地、擦傢俱、客廳散步等,只要運動出微微的出法汗就可以達到很好的效果。