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肝臟是人體內臟裡最大的器官,以代謝功能為主,並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟還是人體內最大的解毒器官,體內產生的毒物、廢物,吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。

《黃帝內經》記載:“肝者,將軍之官,謀慮出焉。”中醫更是認為,養肝就是養命,肝好一切都好。而日常很多我們不經意的習慣都在摧殘著我們的肝臟。如喝酒,熬夜,飲食上不注意.......

肝臟很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中,最為嚴重者是肝癌。一旦患上肝癌,病人是九死一生的,而且病情發作快,死亡也快。所以日常更應該關注自身肝臟的健康,當出現不適時及早到醫院進行檢查,早發現、早治療,防止肝癌。

肝臟不好的幾個典型症狀

1、面板晦暗發黃,特別是鞏膜發黃

患有肝病可能會出現皮膚髮黃的症狀,出現黃疸。如患有乙型病毒性肝炎,酒精性肝炎,等疾病的患者,由於肝細胞損傷,患者膽紅素升高這樣有可能會出現皮膚髮黃,鞏膜黃染。

2、肝掌

在醫學上,手掌泛紅的人稱為是“肝掌”。由於肝功能減退,雌激素的代謝滅活功能發生不同程度的障礙。雌激素在體內累積,刺激毛細動脈充血、擴張,久之形成肝掌。

若手掌通紅,或有紅色斑點,經過按壓後變蒼白,鬆手後恢復正常,建議這類人去查一下肝功能。

3、蜘蛛痣

痣體有一箇中心點,周圍有呈輻射形的小血管分支,形態似蜘蛛,故而稱為蜘蛛痣。病理上,是一種特發性毛細血管擴張症,為面板小動脈分支末段擴張所形成,主要就是肝臟功能,影響激素分泌引起的。蜘蛛痣是肝臟疾病最重要的一種標誌。

4、尿液呈茶色且臭味明顯

肝細胞受到損傷出現壞死,血液中膽紅素含量增加,引起尿液異味。起初,可能會出現尿液顏色加深,如茶色,褐色。隨著疾病的發展,尿液有嚴重尿騷味,臭雞蛋氣味的等情況。

當身體出現以上症狀最好儘早檢查,預防肝病的惡化,防止肝癌的出現。除了觀察身體狀況,日常也需要注意從生活細節入手中保護肝臟。

如何護肝

1、遠離菸酒

菸草和酒精可以影響肝臟的脂質代謝。調查顯示,肝癌患者中吸菸者的死亡率是不吸菸者的1.6-1.7倍。慢性肝病患者一旦飲酒,約90-95%的酒精會在肝臟代謝,從而增加肝臟的耗氧能力。因此,肝臟將遭受缺氧性壞死。

2、保證充足的睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從22點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間,反之,就會養不足血。因此我們呼籲儘可能地不要熬夜,如果不得已成了熬夜一族,就應攝取更充足的營養保護自己,讓熬夜對身體的傷害減到最小。

3、保持運動

運動可促進肝臟的排毒,代謝,提升肝臟再生功能。建議,每週運動3-5次,每次運動30分鐘以上為宜。散步,是最適合保養肝臟的一項運動,還可以放鬆身心。

4、保持心情舒暢,少生氣

肝,主疏洩,喜條達,惡抑鬱。當人在生氣時,會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,會使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。國外有研究發現,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍,保持良好的情緒,可有效的保護肝臟健康。

5、儘量少吃藥

吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥,避免自行服用其他藥物,因為服用多種藥物容易產生藥物互動作用,影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時,應告知醫師他目前正在服用的所有藥物,以做為醫師處方時的參考。

6、良好的飲食習慣護肝

維生素A可抗肝癌。肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當肝臟受損時,“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。研究表明,維生素A能保護肝臟,阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生,能使正常組織恢復功能,降低化療病人的癌症複發率。

人體每天需要攝入維生素A的量為:男性800微克,女性750微克,千萬不要超過3000微克,以免損害肝臟。含大量維生素A的食物主要有:胡蘿蔔、金槍魚、番茄、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品等。

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