失眠，多由惱怒煩悶而生，中醫稱不寐，是一種常見病症，現在困惑著很多人。根據中醫辨證施治理論，失眠有很多種型別。

1、情志所致

心裡想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強迫著"加班"，即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，於是睡不好就產生了。

2、胃腸不適

睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠品質。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，於是睡眠不好就產生了。"胃不和，則臥不安"，講的就是這個道理。

3、精血不足

中醫認為，體內所有的物質分為陰和陽兩大類，陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的，陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬於陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，所以我們不會睏倦；夜晚屬於陰氣的天地，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如果體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。

中醫學認為：天地萬物之氣與人體之氣相通，自然界的陰陽變化也有著晝夜的變化規律，即"天人合一"理論。天人合一論是中醫學的精髓，從理論上闡述了自然界與人體睡眠節律之間的協調。正常的睡眠需要人體陰陽氣血的協調，臟腑功能的正常運轉。

失眠是人體陰陽失調所致，所謂陰陽失調就是五臟六腑功能不協調，有些臟腑功能過於強大，比如肝火旺、心火盛，導致夜晚時陽不入陰，陽氣不能伏於陰血之內。故要調理失眠，必須補虛瀉實，調整陰陽平衡。

牛奶配上它，天然的安眠藥，連吃15天，肝火降了，失眠也沒了

牛奶是我們常見的飲品，它含有豐富的鈣元素，其成分色氨酸可以幫助失眠的人入睡，所以每天喝上一杯牛奶，對於睡眠的提升是非常有好處的吃，此外，牛奶中加入一些多糖物質芝寧多糖，對於胃部的消化和蠕動也是有正向促進作用。

食物芝寧多糖成分腺苷可以促進松果腺體分泌褪黑素，加快大大腦入睡速度，提高睡眠品質，增強免疫力，消除身體倦怠感，減少乳酸和自由基的堆積，緩解焦慮抑鬱等。

經絡是中醫的獨有名詞。《黃帝內經》記載："經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。"並有"決生死，處百病，調虛實，不可不通"的特點。

中醫將睡眠看做是陰陽消長平衡的一個過程，人體陰陽平衡的狀態一旦被破壞，就可以導致失眠。失眠可涉及多個臟腑，如心、肝、脾、腎等，與心經、脾經、肝經、膽經等多條經絡阻塞相關。但多見思慮不解、勞倦過度、損傷心脾而發病的型別，可通過經絡調養來改善睡眠品質。

按照中醫經絡和腧穴的功效，經絡調養可採取針、灸、按摩、導引、循經通絡、拔罐排毒等方式，舒經理絡、交通陰陽而最終實現驅邪治病，使機體恢復陰平陽祕的和諧狀態。