骨質疏鬆是生活中比較常見的一種疾病，這種疾病也是更年期女性朋友們的高發疾病，這種疾病一旦出現，其實會給患者帶來比較大的痛苦，從而會影響到正常的生活，那麼骨質疏鬆是更年期女性的“隱憂”，更年期年齡段女性成骨質疏鬆“重災區”。

據流行病學調查結果表明：骨質疏鬆症已經成為中國中老年人的健康大敵，50歲以上人群骨質疏鬆症患病率為19.2%，中老年女性面臨骨質疏鬆的嚴峻威脅，50歲以上女性患病率達32.1%，遠高於同齡男性的6%，而60歲以上女性骨質疏鬆症患病率更是達到了51.6%。

為什麼女性更容易受到骨質疏鬆的偏愛？

1.年齡增大，雌激素減少

一般女性達到50歲之後大多數會進入絕經期，進入絕經期後，女性的雌激素分泌水平會下降，導致雌激素對破骨細胞抑制作用減弱、骨質流失明顯加快，加上腸鈣吸收功能的下降，日照減少後維生素D的合成不夠，進一步引起了骨質疏鬆症。

2.不健康的生活習慣

骨質疏鬆還和更年期女性不健康的生活習慣有關，常年待在家中、膳食不平衡、久坐不動、日照時間不充足等生活習慣都會增加患上骨質疏鬆症的概率。加上許多中年女性對自身健康的認識不足，才會導致骨質疏鬆這一疾病人群在不斷擴大。

骨質疏鬆給女性帶來什麼危害？

1、關節、脊椎痛：首先，骨質疏鬆是一種隱匿性的疾病，骨質疏鬆沒有很明顯的臨床症狀。部分人如果骨質疏鬆的程序較快，會出現關節痛或者持續性的脊椎痛。

2、身長縮短、駝背：骨質疏鬆可能會使人出現身高變矮、彎腰駝背的現象。40歲之後，成年人的年齡每增長10歲，身高就會下降1釐米，而到了60之後，身高可能會每10年平均縮短3-5釐米。這些現象大多都是由骨質疏鬆引起的。

3、骨折：骨質疏鬆會使骨折的發生率增加，許多人是骨折了之後到醫院進行檢測中得知自己骨質疏鬆的狀況。

女人骨質疏鬆的天敵找到了， 時常用它泡水喝，平衡雌激素防骨流失

它就是指的硫酸補骨脂。硫酸補骨脂被譽為天然養骨藥，其富含可食用軟骨素，具有補骨脂、杜仲葉的抗骨質疏鬆活性成分，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性，所以它被稱為人體骨鈣流失的"守護者"；同時硫酸補骨脂還能與水分子結合，潤滑和支援關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使骨骼更健康。

骨質疏鬆日常防護小妙招：

適當增加日照時間：增加日照時間可以幫助人體補充維生素D，而維生素D可以幫助人體吸收鈣，從而增加骨骼的鈣含量，讓骨骼變得更加強韌。

適當進行體育鍛煉：可以抽出時間進行適當的低強度運動，快走、健身操等方式都可以幫助提高肌肉強度，讓骨骼變得更健康。

飲食方面的調整：提供合理的膳食營養，多食用含鈣、磷較高的食物，比如：雞蛋、牛奶、魚類、豆類、雜糧等。降低精製糖和食鹽的攝入，不抽菸不喝酒，減少濃茶及咖啡的飲用。

定期進行骨質疏鬆的自測或檢查：更年期女性可以定期到醫院或者體檢機構，做一個骨密度檢測檢測。也可以參考國家衛健委公佈的“骨質疏鬆自測題”，進行簡單的自我檢測鑑別。