腦梗塞又叫腦卒中，俗稱腦中風，是死亡率很高的腦血管疾病。統計顯示，每12秒有一箇中國人發生卒中，每21秒有一箇中國人死於卒中，同時腦梗塞還是致殘率最高的疾病之一，患病群體已經從中老年人開始向年輕人發展了，所以大家對腦梗的預防意識一定要加強了。

腦梗雖然對人們的危害非常大，但正確的養護可以防止病情加重，還可以達到很好的緩解作用。尤其是在現在冬春交替之時，更是腦梗的高發季，大家要密切關注身邊老人和有基礎疾病人群的身體狀況，若出現突發頭痛或眩暈、四肢麻木、一時視物不清甚至失明、舌根發硬或失語、精神疲憊或性格突變、無原因地出現嗜睡等腦血管病的前兆，應立即去醫院就診，及時治療，才能保證愈後良好。所以，我們平時要做好預防，不要給腦梗任何可乘之機。

神經內科醫生：腦梗死亡率雖高，但做好3點，腦梗便不會靠近你

1、飲食方面

血壓過高，血液過於黏稠是導致腦梗出現的其中一個原因，所以日常飲食上應該注意清淡、保持多樣性，結合食物的特性進行降脂食療。例如食用含鉀食物，幫助預防中風；吃含鈣、鋅食物，可以幫助減少血管收縮性，阻止血壓過高。同時，還可以每天喝一兩杯巴西菇蘆筍液，來幫助清除多餘血脂，養護血管，改善血液粘稠，預防腦梗突發。

2、運動方面

每日適度的體育鍛煉是增強體質的重要因素。而堅持體育鍛煉不僅能夠幫助機體消耗過多的脂肪沉積，還能夠加速血液迴圈，減少血液淤塞的情況，這對防止腦梗復發有很大的幫助。

有效預防腦梗復發的運動方式需要以個人身體素質來決定的，要在沒有疲勞感的條件下選擇合適自己的體育鍛煉，例如打太極、散步、慢跑等。

3、心態方面

研究者們還發現，長期受不良情緒困擾的人，其血管神經調節會出現異常，有可能會導致腦部血管收縮，進而導致腦梗的出現。可見，日常保持良好的心態不僅能夠延年益壽，還能有效防止腦梗復發。

一個口訣三個測試，教你快速識別腦梗症狀

患者和家屬快速識別腦梗症狀的口訣是“言語含糊嘴角歪，胳膊不抬奔醫院”。具體可以讓患者做三個測試：

語言測試，請患者複述一句短語，如說話不清楚或者無法說話；

微笑測試，請患者“露齒”或微笑，一側面部表情不正常；

舉手測試，請患者閉眼，如雙臂平舉10秒鐘，一個手臂無法維持。

患者只要出現這三個症狀的其中任意一個，就要毫不遲疑地送醫院。另外，患者和家屬發現腦梗症狀切記不可慌張，應儘量保持情緒穩定，在卒中急救時，不僅要快，還要準，選擇有能力進行溶栓治療的醫院也是卒中患者急救時的關鍵。一般綜合型公立醫院大多都具備這個能力，此時不必去找人脈或者來回比較，就近選擇適合的醫院就好。