俗話說：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”時值仲春，各地都已經逐漸暖和起來。

午後吃完飯坐在陽臺上，本想看會書，但過不了多久上下眼皮就開始打架。在我們的認知裡，春天犯困叫“春困”是正常的。可是，真的是這樣嗎？

一、老是睡不醒？可能是假“春困”。

如果除了“困”，你還有以下一系列症狀，那可就不一定是“春困”這麼簡單了。事實上，嗜睡疲憊是甲狀腺的病徵之一，其中最典型的就是甲狀腺功能減退，簡稱“甲減”。

如果還合併以下這些症狀，更要考慮是否患上了甲減，這些症狀包括：

1、脈搏變慢、異常怕冷，明明春天已經來了，但體感還覺得是在冬天。

2、體重增加、水腫。

3、食慾不振，胃腸不佳，老便祕。

4、性格變得內向，寡言少語，活動力減弱。

5、記憶力下降，反應遲鈍

6、性慾減退、女性月經不調等。

甲減全稱是甲狀腺功能低減症，即甲狀腺激素分泌不足引起甲狀腺功能減退。甲狀腺分泌甲狀腺素，調節新陳代謝、生長髮育以及身體對其他荷爾蒙的敏感性，作用十分重要。和甲亢相比，甲減‘作案’更加隱祕。很多患有輕型甲減的人自己並沒有什麼特殊感覺，只是自覺精力不濟、食慾減退、昏昏欲睡、記憶力減退等。

另外，以往認為甲減主要原因是碘攝入不足，殊不知，不知不覺攝入了過量的碘，也可增加罹患甲減的風險。

二、這種病前期也容易犯困。

臨床資料表明，70%以上中風者在發病前5~10天呵欠頻繁。這是因為老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少，以致腦細胞缺血缺氧，因而通過體內反饋機制刺激呼吸中樞，調節呼吸的幅度與深度予以補償所致。流口水、嘴歪、說話不清楚等合併症狀是腦中風的前兆。如果睏倦的同時有這些症狀出現，要引起注意並及時到醫院檢查。

另外，對於職場人來說，平常的職業壓力可能是“春困”的主要原因之一。三四月曆來是許多企業的人員調整期，不少白領的職業壓力明顯增加，焦慮感凸顯的後果，就是休息不好，容易感到疲倦。職場方面的壓力是引發疲倦的一個因素，這種疲倦表現為：對工作激情減淡，容易生氣或情緒低落，以及記憶力差和注意力不容易集中。解壓方式很多，但是一定要明確壓力來源，從而有目標地去解決問題。

三、這三招幫你改善春困。

1、做頭皮操。每天早晚堅持進行頭部按摩，能夠消除大腦睏倦。方法如下：用雙手十指指端由前向後、由中間向兩側用力按摩10次；再短距離往返搔抓3次；最後輕緩按摩5次。

2、飲食宜清淡。春天應多吃新鮮、易於消化的蔬菜，如胡蘿蔔、薺菜、小白菜、荸薺等。烹飪時加些蔥、姜、蒜等佐料，也有祛溼、促進血液迴圈的功效。

3、宜科學用腦。當頭腦混沌不清時，不妨放下手頭上的工作，讓左腦得到適當的放鬆。此時可以聽聽音樂、做做運動，讓右腦得以啟用。

另外，春困發作，睡5-10分鐘就可緩解，但若一天發作幾次甚至更多，要警惕“發作性嗜睡”或“睡眠呼吸暫停綜合徵”，別一味當成春困。