Sunny明媚的日子即將告一段落。天氣預報顯示，未來幾天武漢都將是陰雨天氣。空氣潮溼容易滋生細菌，導致黴變，干擾飲食日常，從而影響身體健康。專家建議，未來幾天多注意以下這些生活細節，提升生活的“健康指數”：

飲食：蔬菜最好乾的放進冰箱

陰雨天，不僅蔬菜容易腐爛變質，而且在溫度大的環境下，花生、土豆、甚至米麵都容易變質，為此，華中科技大學同濟醫學院營養與食品衛生專家周韞珍教授提醒，土豆發芽變青了不可食用，花生、生薑、米麵等若腐爛發黃，會產生致癌的黃麴黴素，切切不可食用。

周韞珍教授表示，腐爛的蔬菜，亞硝酸鹽含量更高，水分含量較低時，黴菌較難生長。因此，蔬菜最好稍微風乾一點，再用保鮮袋密封后，放在冰箱中儲存。將食品密封儲存，可以防止空氣中水分被食品吸收。花生、大米、生薑等，一定要通風儲存，若其發黃後，一定要剔除後再食用，黃麴黴素可導致肝癌，不要食用。

周韞珍教授說，相對於其他蔬菜，大白菜、胡蘿蔔、土豆、南瓜、洋蔥、紅薯等更易儲存，市民在團購蔬菜時，不妨多考慮選擇這些容易儲存的蔬菜。

日常：防潮乾燥是關鍵

陰雨天最犯愁的就是衣服晾不幹，收進來總是有些溼漉漉的。武漢兒童醫院面板科醫生聶櫻麗介紹，貼身的內衣褲如果沒有徹底晾乾就穿上身，容易引起婦科疾病；一些過敏體質的孩子，接觸了潮溼衣物上的黴菌，還可能出現面板紅腫、溼疹、蕁麻疹等症狀。

因此，未來幾天不妨在乾燥防黴上多花點心思。

衣物儘量烘乾。有條件的家庭，可以多利用洗衣機的烘乾功能，或者將貼身衣物洗完後二次脫水，儘量減少水分殘留。也可以將衣服掛在空調下，開啟抽溼功能，幫助排除水分。小件衣物也可以在穿著前用電吹風再吹一陣子。

室內儘量乾燥。如果室內容易發黴、反潮，可使用除溼器，或開啟空調抽溼功能，抽取空氣中的水分；衛生間可開啟排氣扇，或放些乾燥劑等。

健康：護好呼吸道和“心情”

陰雨天黴菌繁殖快，不僅能引起面板的過敏反應，還可能影響呼吸系統敏感的人，哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎等疾病發作風險增加，還容易出現感冒。除做好家庭衛生外，不妨根據溫度變化適當增減衣物，保持充足睡眠，每天多喝溫開水。

連續陰雨天氣使得光照時間變短，擾亂人體生物鐘，內分泌紊亂後容易導致心情抑鬱。

怎樣保持心情平穩？不妨多安排些室內鍛鍊專案，儘可能開啟房間的燈，也可以和朋友網上聊天，多看些輕鬆愉快的書。

長江日報-長江網2月24日訊