人的身體年紀大了，各個器官自然就會出現一些或多或少的問題，這是很正常的一種現象，例如我們最為常見的老花眼。隨著年齡的增加，老年人出現老花眼的概率也是越發增高，但很多老人不了解眼睛是出了什麼問題，其實並不用過多的擔心。

1.補充葉綠素：

這種物質在很多水果和蔬菜中存在，可以有效的降低和延緩眼睛老化，退化病變，同時還能夠保護視網膜，避免受到光纖傷害。所以想要補充所需的葉黃素，生活中在飲食方面可以多吃一些：胡蘿蔔、玉米、菠蘿等食物。

2.在日常生活中也可以用冷水對眼睛進行清洗：

以此可以較好的改善眼睛疲勞，讓眼睛更加的放鬆。可以每天早上起床和晚上睡覺之前，用毛巾浸泡在冷水中，再敷在眼睛上，也可以直接用冷水清洗。之後，雙手對眼部進行按摩。

3.補充DHA：

在我們人體的神經系統的細胞生長和維持的一個主要的成分就是DHA，所以如果想要改善或是針對老花眼進行預防，應該多多補充DHA。例如生活中可以平時多吃點深海魚，有條件的話，可以服用深海魚油，老年人更應該注重補充。

4.適當放鬆：

我們每天都在使用眼睛，因此眼睛其實是很容易疲勞的，尤其是喜歡看報紙、手機、電視的老年人，因此建議如果想要緩解眼疲勞，可以用眼半個小時，就要休息一會，可以閉目養神，也可以向遠處進行眺望。這樣的迴圈可以適當地解決一些眼疲勞的困擾。

5.佩戴合適的老花鏡：

其實在大部分患有老花眼的人中，是會影響到平時的用眼，一般表現為看東西不清楚，對生活也會帶來一定程度上的影響，因此很多老年人會選擇戴上老花鏡。需要注意的是：佩戴適合自己情況的老花鏡，一般是能夠起到緩解眼睛疲勞的作用的，而且也能一定程度上的緩解眼球過度調節，而造成的快速衰老情況的發生。

這裡要提醒廣大老年人，需要佩戴老花鏡的人，一定要先檢查眼睛視力、眼球情況，然後根據醫生的建議選擇適合的鏡片度數。

其實老花眼和年齡是存在一定關係的，一般在四十週歲以上的人都是有可能會患上老花眼的，但老花眼也是可以一些方法或生活習慣進行預防和延緩的。當然從飲食上進行改善老花眼症狀，就是很有效的方法之一。因此建議可以平時多吃葡萄、檸檬、胡蘿蔔、蘋果、雞蛋、魚等食物，少吃辛辣、油膩食物，減少吸菸喝酒，希望每個人都保護好自己的眼睛。