現在癌症越來越高發，而膀胱癌也躋身成為中國十大常見的癌症之一。膀胱癌一旦發生，無論是對家庭還是對個人都是一個沉痛的打擊。

膀胱這個部位非常重要，但同時也非常脆弱。所以平日裡，我們一定要好好呵護它，使它遠離癌症的侵犯。

1、 愛喝水，不憋尿

無論對誰來說，多喝點水總是沒有壞處的，因為如果喝水太少，膀胱中的尿液就會減少，排尿的間隔時間也會相應延長，這樣細菌存留的時間就比較長，不僅會引起膀胱炎，對膀胱粘膜也會產生不良刺激。此外，尿液中還含有一些致癌物質，喝水少的話，致癌物質濃度會增加，對膀胱粘膜的刺激更大。久而久之，在細菌和致癌物質的雙重作用下，膀胱粘膜可由炎症、糜爛轉變為癌症。

另外，有的人由於工作忙，沒時間上廁所而憋尿。這種做法是非常錯誤的，經常憋尿會損害我們的膀胱功能，增加患膀胱癌的概率。所以每天要養成多喝水、有了尿意就儘快去廁所的好習慣，不要因此而埋下患癌的風險。

2、戒菸

煙這種東西，已經被證實跟多種癌症的發生有關係，所以能少抽就少抽，最好能做到一根不抽。吸菸是膀胱癌最大的危險因素，與不吸菸的人相比，吸菸者患膀胱癌的風險增加了4倍。而它之所以會導致膀胱癌，主要是因為它當中含有的致癌物質，會進入我們的血液，當血液流到膀胱時會增加膀胱的負擔，時間久了，就可能引起膀胱的癌變。

那是不是戒菸能有效降低膀胱癌的發病呢？是的。研究顯示，菸草所引起的膀胱的患癌風險與吸菸數量、吸菸時間、每次吸入量成正相關。也就是說，無論是誰，從現在開始戒菸都為時不晚。

3、少染髮，遠離苯胺

有些人，為了美，總愛瞎折騰，兩三個月就染一次發，殊不知在頻繁染髮的時候，染髮劑的很多有害物質在不知不覺中就進入了體內，越積越多，最終會引發癌症。建議如果非要染髮的話，最多一年一次，中老年人也儘量不要焗油。對了，還有一不部分人由於工作原因，如從事裝修、印刷、噴氣等行業的人，不得不整日接觸苯胺等有害化學物質，工作期間一定要做好防護，以免誘發膀胱癌。

4、合理飲食，「健康」吃紅肉

長期不合理的膳食會增加多種癌症的發生機率，這是不爭的事實。有些人偏食嚴重，對紅肉情有獨鍾，但在烹調紅肉製品時，亞硝酸鹽與硝酸鹽會與肉中的其他物質形成亞硝基鹽，人食用後，亞硝基鹽必須經泌尿系統排出，因而大大增加了亞硝基鹽與膀胱內壁接觸的機率，而亞硝基鹽已被認定為一種致癌物。

想要吃的更「健康」一點，建議在攝入紅肉時可以參考下面的建議：

◇不要吃太多煎炸、烤制的食物，儘量選擇蒸煮等方式。因為煎炸和烤制可能會生成雜環芳烴、雜環胺等致癌物。

◇儘量少吃加工肉製品（比如經過醃製、發酵、風乾、煙燻等加工過程的肉品）

◇少吃脂肪含量高的紅肉，以減少飽和脂肪對健康的影響。

5、定期體檢，有病及時治療

這一點是最嚴重的、最重要的一項。膀胱癌的發生率高，除了與以上四點相關外，還主要與雄性激素的水平有關，前列腺增生等慢性梗阻因素，以及尿瀦留、膀胱結石等慢性炎症刺激，都可能會造成膀胱癌。所以有疾病一定要及早干預治療，不給膀胱提供癌變的機會。

其次，膀胱癌早期的症狀不明顯，很容易被忽視。隨著疾病進展可能會出現間歇性無痛性的肉眼血尿，或是尿頻、尿急、尿痛等。想要早期發現膀胱癌，就需要每年堅持定期體檢，以便及時發現身體的異常。

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