我們的身體都是通過食物來攝取營養的，而且水果和蔬菜裡面富含很多會身體有益的營養成分，所以常吃蔬菜水果對身體非常有好處，但是對於50歲以上的朋友來說，雖然應該注意身體的養護，但是有的水果蔬菜卻是不能吃，這是因為這裡面有的吃多了也是會對身體的健康有影響的，那麼哪些蔬菜水果得少吃呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！

1、牛油果

對於50歲以上的朋友來說，牛油果是不能吃的，雖然它營養價值是很高的，還富含多種微量元素，但是牛油果含有的脂肪物質較多，吃得過多的話，很容易導致攝入脂肪超標，引發肥胖，對於代謝速度減慢的中年人來說，更應該控制。

2、辣椒

對於50歲以上的朋友來說，辣椒也是不能吃的，雖然平時吃飯加點它比較美味，但是吃多辣椒後，辣椒中的內啡肽會在人體內聚集，從而對人體健康造成傷害，而此時你的腸胃功能也大不如前，再吃辣椒無疑是雪上加霜，使得腸胃功能更加虛弱。而且辣椒吃多容易上火，會誘發炎症，所以想要維持腸胃健康，應該選擇清淡的食物獲取營養物質，這樣才能保養好身體，防止腸胃病變出現影響身體健康。

3、榴蓮

對於50歲以上的朋友來說，榴蓮也是不能吃的，雖然榴蓮是營養價值比較高，但是含有的糖類物質比較豐富，很多人吃完榴蓮之後血糖就容易升高，主要和糖分含量較多有關，而且榴蓮屬於溫補性質的水果，攝入過多容易上火。

4、莧菜

對於50歲以上的朋友來說，莧菜也是不能吃的，這是因為莧菜是高硝酸鹽的蔬菜，吃進人體後會分解產生亞硝酸胺，這可是致癌物之一。而且莧菜吃多了還會誘發胃腸道疾病，會引起面板過敏，對腎臟也會產生危害，所以50歲後還是少吃莧菜為好。