最近不少人說：天氣變冷後，經常出現耳朵前面隱隱作痛，嘴巴好像閉合也不太流暢，用力咬東西的時候，還出現疼痛。

如果你發現自己有這些症狀，那有可能是患上顳下頜關節紊亂綜合徵（Temporomandibular Disorder）了。

這個病名稱有點長，但它有個大家都會記住的縮寫--TMD。

我沒罵人，你也沒看錯，TMD是一種口腔疾病。

那問題就來了。這個口腔疾病到底有什麼表現？為什麼會出現這樣的情況？在日常生活中應該如何避免？

今天我們就來好好聊聊TMD吧。

什麼是TMD？

顳（niè）下頜關節紊亂綜合徵（TMD）是口腔頜面部一種常見病，多發病。

它並非指某種單一疾病， 而是一類病因尚未完全清楚又有相同或相似的發病因素及臨床症狀的一組疾病的總稱。

說人話就是——TMD其實是一類疾病的總稱。

目前它的發病機制尚未完全明瞭，通常認為跟心理狀態、溫度等多種因素有關。

心情不好，生活壓力太大、顳下頜關節受過外傷，咬合異常，習慣性單側咀嚼等等都可能導致發病。

TMD的症狀有哪些？

⒈顳下頜關節運動時疼痛，通常發生在大張口、咀嚼食物、打呵欠時，咬到硬物或下頜受到外傷時也可突然發生或之後逐漸產生。

⒉頭痛、耳前區痛、咀嚼肌疼痛，部分TMD患者的頭痛與磨牙症（夜磨牙）有關。

⒊張閉口時關節出現彈響（咔咔聲音）、破碎音（咔吧的破碎音）或摩擦音（類似揉玻璃紙的聲音）。

⒋下頜運動不連續，出現卡頓，或者是張口不能達到正常大小。

⒌少部分患者會出現耳鳴的症狀等。

得了TMD,我們該怎麼做？

⒈保證睡眠充足，保持愉快心情，能在很大程度上緩解TMD症狀。

⒉吃東西請儘量照顧左右兩邊牙齒的情緒，一碗水端平，不要只用一側咀嚼。

⒊少吃點牛肉乾或者口香糖這種耐嚼的食物。

⒋不要輕易嘗試“徒手整骨”、“瘦臉操”等。

⒌ 打kiss、大笑、啃蘋果或者打哈欠的時候儘量控制點，不要使勁大張嘴。

⒍熱敷是最簡單有效的緩解顳下頜關節疼痛的方法。

⒎如果已經非常不舒服了，及時去口腔顳下頜關節科就診。

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科普不能代替醫生診療,如家長判斷不了請及時就醫