28歲的小麗最近總是失眠，在床上翻來覆去睡不著，而且脾氣很暴躁，看什麼都不順眼，整天跟老公吵架，把家裡搞得“雞飛狗跳”的。

小麗後來才知道，失眠是肝火旺盛引起的，而且肝火旺盛還容易讓人內分泌失調，脾氣暴躁，如果不及時調理，對身體傷害很大。

肝火旺的4個影響，發現要及時調理

1、肝火旺，睡眠質量會相對較低，使患者精神狀態差，影響工作效率。因為患有肝火的人總是心神不安，所以身體又熱又燥，晚上很難入睡。需要及時調整以避免長期失眠，降低免疫力。

2、肝火旺，會影響個人情緒，導致易暴，易怒，失去控制力和精神狀態不佳等問題。肝火與人們的精神息息相關。如果你無法控制自己的情緒，總是很暴躁，想發脾氣，大部分都是肝火旺引起的。

3、肝火旺，容易肥胖，肥胖患疾病的可能性也將大大提高，例如高血壓，高脂血症，糖尿病等與肥胖密不可分。肝火旺的人肝臟活力不足，脂肪無法在體內及時代謝消化，從而導致肥胖。另外，如果肝功能下降，氨基酸合成下降，不能燃燒更多脂肪，也會加劇肥胖的趨勢。

4、肝火旺，臉上會出現痘痘，不利於容貌美觀。肝火旺，肝臟的代謝會異常，體內的毒素會無法及時排洩。當毒素跑到臉上的時候，就容易面板油膩，長痘痘，或者粉刺、痤瘡叢生，就算用再多祛痘產品也不能根除。

肝火的“剋星”來了，枸杞搭配“1物”，清肝下火，告別失眠！

《本草綱目》推薦的一個養肝降火的小方子：用枸杞搭配蒲公英，菊苣，白茅根，決明子，按科學的比例製成茶飲，用開水沖泡飲用。

枸杞可以滋養血液和安神，蒲公英可以清除肝火和毒素，菊苣可以清除肝臟垃圾，白茅根可以涼血降火，決明子可以清肝明目，用它們一起對付肝火，可以啟動很好的效果。

日常調理肝火，這幾方面也不可少！

如果發現自己有一些肝火症狀，則必須選擇一些方法來幫助自己達到減少肝火的效果。通常需要從日常生活，飲食，運動和擺脫不良習慣等方面入手。

1、作息規律：熬夜會導致肝火肝火旺盛，肝火旺盛會加重失眠，形成惡性迴圈，為了不影響肝臟的正常修復，晚上一定要合理作息。

2、保持良好的心態：學會寬容，不要讓別人輕易影響自己的情緒，生氣不利於事物的發展，也會導致肝火旺症狀。

3、合理運動：透過合理運動促進身體新陳代謝和血液迴圈，減輕肝臟負擔。

4、禁止吸菸和飲酒：長期吸菸和飲酒不僅會導致強烈的肝火，還會大大增加患癌症的風險，我們要堅決停止吸菸和飲酒。

春季是最好養肝季節，我們應該養成良好的飲食習慣，不要過於勞累，保證充足的睡眠，良好的心態和情緒，這樣才有利於肝臟的健康，減少肝火旺引起的失眠等。