很多男性都不注重養生這個問題，覺得目前最重要的事情就是工作賺錢，一門心思撲在工作上。有這樣的想法是錯誤的，身體是革命的本錢，身體健康出現問題，工作沒有辦法順利開展，甚至會失去工作能力。不管哪個年齡段的男性都要注重養生，要儘快逼自己養成以下這6個好習慣。

男性為了健康要逼自己養成哪些習慣？

1、定期運動

很多男性都是在辦公室裡工作的，身為辦公一族，每天需要面對電腦一直坐著，這是一種非常不健康的生活狀態。為了彌補這一問題，男人要養成定期運動的習慣，一週至少運動兩次。運動的時候要選擇適合自己的運動方式，最好是有氧運動和無氧運動能夠結合，這樣能夠把自己的身體鍛鍊得更好。

2、多喝水

很多人都沒有喝水的習慣，這絕不是危言聳聽，尤其是一些男性，不到口渴的時候不會喝水。水是生命之源，缺水會影響到身體健康，會讓血液變得粘稠，影響到血管的健康。還會影響到肝腎的功能，時間久了會出問題。千萬不要等到口渴了以後再喝水，要養成規律喝水的習慣，時不時的就喝上幾口。

3、早睡早起

有很大一部分人都沒有辦法養成早睡早起的習慣，已經習慣熬夜了。這是一種非常不好的生活習慣，會影響到人的身體健康。男性想要養生就要首先養成早睡早起的習慣，晚上11點之前逼著自己入睡，早上7點逼著自己醒來，剛開始會比較難受，但是時間久了精神狀態就會越來越好，工作效率也會大大提升，會愛上這種感覺。

4、培養愛好

男人是天生的事業狂人，許多男性只專注於事業，把所有的業餘時間都放在工作上。雖然確實能夠拼出業績，但是會徒增壓力。男性為了健康，為了讓自己的生活更加幸福，一定要培養幾項自己的愛好，要有方式去緩解壓力。可以選擇打球，也可以選擇看書，也可以選擇聽音樂，只要是符合公序良俗的愛好，都是可以的。

5、注意營養

有的男性一忙起來就忘記吃飯，經常飢一頓飽一頓的。有的男性整天忙於應酬，天天在外面吃飯。可以審視一下自己，看自己是不是很久沒有注重飲食了。想要在養生上有所建樹，就要注重營養方面，也就是說要在飲食上下功夫。除了要規律飲食以外，還要吃得健康，吃的放心。各位男性要多吃一些健康的食物，少吃一些油膩的、重口味的食物，像煎炸、燒烤類的食物也要少吃，會存在致癌物。

6、戒菸戒酒

菸草和酒精對於身體危害的影響自然不必多說，很多人都知道，很多抽菸喝酒的人也知道這樣一個道理，但是就是沒有辦法戒掉。男性想要讓自己更加健康，就要儘快擺脫菸酒的糾纏，就要儘快的改正抽菸喝酒的壞毛病。

男性不管在哪個年齡段，都要注重自己的身體健康問題。年輕不是擋箭牌，忙碌不是藉口，只要有心就能夠做到。想要養生就要逼著自己養成以上這6個習慣，這6個習慣，看似非常的平常，想要養成是要付出一定努力的。

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參考資料：

1.《男人也要養生，比別人多學六個秘訣，長壽更願意“眷顧”你》，光明網，2019-01-25

2.《男士健康養生指南！（收藏，轉給老公）》，陝西科普，2018-11-2