穿衣服前先摘掉眼鏡，穿好後再戴上;出門可以不戴手機，但是不能不戴眼鏡，不然可能連門框在哪兒都看不清;如果哪一天我走在你對面卻沒有和你打招呼，請你不要生氣，可能是我沒有戴眼鏡;5米之外男女不分，10米之外人畜不分。這些日常是不是很熟悉呢?近視眼應該覺得很親切，說得不就是我嗎?

就現在，看一下你身邊的人，有多少人是近視眼呢?我國近視眼患者已超過7億，很多人上小學就戴上了眼鏡，高中生近視率更是高達81%，近視變得越來越常見。說起近視眼的成因，大部分人是用眼習慣不良導致的，還有一部分是遺傳因素影響，如果父母一方是高度近視，那麼子女近視的機率就會增加。

我們都知道，每個近視眼患者的度數是不一樣的，有的人是輕度近視，基本上在300度以內，平時不戴眼鏡不受影響，只有在遠距離看黑板的時候才拿出眼鏡佩戴。300度至600度屬於中度近視，平時需要佩戴眼鏡，否則就看不清電腦上的字，無法正常辦公。超過600的人屬於高度近視，除了要佩戴眼鏡外，還要在生活中有所注意，有的事情不適合做，可能會導致失明。

高度近視眼哪3件事不宜做？

第1件事、極限運動—高空彈跳

年輕人有冒險精神，喜歡享受刺激，最近幾年，高空彈跳這項運動深受小眾喜愛，還有網紅打卡，挑戰成功就能給自己帶來高人氣。如果你是高度近視眼，建議你不要這麼做，患者的視網膜非常薄，無法承受外界的壓力，從高空急劇下落的過程中可能會導致視網膜脫落，嚴重的話還有可能失明，希望你三思而後行。

第2件事、衝擊性遊樂設施—過山車

要說遊樂場裡什麼專案玩的人最多，過山車肯定能排進前三，在上下360度的翻轉中，腎上腺素飆升，帶來心跳和刺激，然而這項遊樂設施普通人玩可能沒什麼，高度近視的人就不太適合了，在高空執行過程中壓力可能會導致視網膜撕裂，對眼睛造成傷害。

第3件事、競技性運動—拳擊

拳擊屬於激烈運動，對抗性極強，在互相搏擊中容易擊中眼眶或大腦，帶來毀滅性傷害，如果你是高度近視眼患者一定要避免，稍有不慎就可能眼球出血、失明，無論你多麼想嘗試都要控制自己。

醫生提醒：除了高空彈跳、過山車、拳擊這3件事，類似的運動也不建議進行，比如說跳水、跳傘、跳樓機等等，這些衝擊較強的運動都要儘量避免。眼睛是我們享受這個世界的前提，沒有了視力，人生將一片黑暗，希望大家都能好好愛護眼睛，保護視力。

工作要面對電腦，孩子學習上網課也要對著電腦和手機，一天好幾個小時接觸電子產品，如果不注意保護眼睛，很容易就會導致近視。

想要預防近視，如何正確的看電腦、玩手機呢?

一、嚴格限制玩手機、看電腦的時間

正常情況下，建議大家看20分鐘電子產品就要休息20秒，如果你想不起來，可以給自己設定鬧鐘震動，為了保護眼睛不要怕麻煩。

二、把螢幕調到護眼模式

不管是電腦還是手機，螢幕太亮看久了都會感覺眼睛刺痛，建議你調成護眼模式，或者是使用豆沙綠主題，可以提高眼睛的舒適度。

三、不要在昏暗的環境下看電腦、看手機

哪個人學生年代沒有躲在被窩裡看過小說呢，這種強烈的環境對比對眼睛的傷害特別大，看不了就會感覺眼睛痠痛。如果一定要加班，建議你打開臺燈，在合適的光線下看書、工作。

除了在看電子產品的時候要注意，也可以從其他方面入手，建議你週末的時候多到戶外運動，有助於緩解視力疲勞，改善近視。感覺眼睛痠痛的時候就停下來，閉上眼睛按摩穴位，還可以將手掌搓熱放在眼睛上捂一會，這些都能幫助你緩解疲勞。

高度近視在生活中極為不便，希望每個人都能好好愛護眼睛，尤其是現在的小學生，一定要從小保護視力。如果已經出現近視的苗頭，不要害怕戴眼鏡，此外也可以透過手術矯正。