醫學指導：廣東省中醫院風溼科主任醫師 何羿婷

"二月二，龍抬頭"，大地復甦，春耕的時候到了。疫情經過一個多月的防治，也得到了初步控制。

在早春時節，風溼病友們在做好個人防護，按時服藥之外，調適好自己的心情也是很重要的！

"一年之計在於春"。春季萬物生長，生機勃勃，《內經》雲："天地俱生，萬物以榮。"我們人處在自然界中，也應當隨著春天陽氣的生髮，進入精神充沛、幹勁十足的狀態。

由於疫情，很多人都宅在了家裡。在家裡呆久了，擔憂不能及時複診、續藥，害怕病情反覆，這是很正常的事情。

但是，陷進焦慮情緒裡對病情是不利的。長時間的情緒不佳、思慮過重，會影響陽氣的舒展，出現無精打采、悶悶不樂、胃口不佳等情況，甚至會導致疾病的復發或加重，對身體無益哦。

怎麼舒展陽氣、舒緩心情呢？

規律作息！早睡讓五臟六腑充分休息，早起活動活動身子，讓身體的陽氣隨著太陽升起而舒展。精神煥發了，一天都有好心情；

動起來！打打八段錦、太極拳，做做瑜伽，練練關節操，舒展筋骨。動則生陽，血脈流通了，陽氣隨之得到舒展，心情自然也會變好；

晒晒太陽！有研究表明，日照的充足與否，會影響人體褪黑素的分泌，進而影響人的情緒。光照療法作為一種緩解抑鬱情緒的輔助治療手段，也有不錯的效果。

Sunny燦爛的時候，在陽臺晒晒太陽，或者戴好口罩，不去人員密集的地方，在樓下散散步也不錯。當然，紅斑狼瘡對光敏感的患者需要做好防晒措施。

可以去醫院續藥，不用慌！

截至目前，廣東的疫情已經得到了一定的遏制，避開人流，出門走走還是沒問題的，不用過於恐慌。醫院每日都有做好消毒措施，對進入醫院的病人嚴格篩查，對於有需要的病友，去醫院複診相對是比較安全的。病友們可以避開出行高峰，做好防護，就近在自己所在城市的社群門診、醫院續藥。千萬不要因為害怕去醫院而停藥，這對控制病情有害無益。

供稿：徐偵雄、王一凡

專家介紹

【何羿婷】

醫學博士，主任醫師，教授，博士生導師，全國名老中醫焦樹德教授學術繼承人，廣東省中醫院名中醫，廣東省中醫藥學會風溼與關節康復專業委員會主任委員。擅長：中醫藥及中西醫結合防治風溼免疫系統疾病，如強直性脊柱炎、類風溼關節炎、痛風性關節炎、骨性關節炎、骨質疏鬆、乾燥綜合徵、系統性紅斑狼瘡等。出診時間：週一下午、週四下午（廣東省中醫院大德路總院），週三上午（康美中醫館（獵德館））

【潘 峰】

副主任中醫師，博士。出生中醫世家，國醫大師朱良春教授學術繼承人。廣東省中醫藥學會風溼與關節康復專業委員會常務委員。廣州市醫學會風溼病學會委員。擅長：擅長以蟲類藥治療類風溼關節炎、痛風、乾燥綜合症等各類風溼專科疾病，療效顯著。出診時間：週一全天，週四全天，週五全天（廣東省中醫院大德路總院），週二全天（廣東省中醫院芳村醫院內科門診），週三全天（廣東省中醫院羅衝圍門診部）

【何曉紅】

副主任醫師，碩士，廣東省中醫藥學會風溼病專委會常務委員。擅長：類風溼關節炎、強直性脊柱炎、痛風、系統性紅斑狼瘡、骨質疏鬆症、骨關節炎、銀屑病關節炎等風溼免疫病的中西醫結合治療。應診：週一上午（廣東省中醫院大德路總院），週三下午（廣東省中醫院大學城醫院）

【徐偵雄】

主治醫師，碩士。擅 長：類風溼關節炎、強直性脊柱炎、痛風、系統性紅斑狼瘡、骨質疏鬆症、骨關節炎、銀屑病關節炎、痛風等風溼免疫病的中西醫結合治療。

【周穎燕】

住院醫師，醫學博士，博士後，廣東省中醫藥學會風溼病專委會青年委員。擅長：中西醫結合診治強直性脊柱炎、類風溼關節炎、痛風、骨關節炎、乾燥綜合徵、血管炎等多種風溼免疫病。應診：週四上午（廣東省中醫院大學城醫院）