現在，雖然人們的生活水平變好了，但是健康問題也多起來了。比如說，人們最常見的“三高”，就是非常惱火的問題，這些看似不怎麼嚴重的問題，如果隨著時間的變化，它們會對身體造成不斷積累的傷害，最終會引發大問題。

在“三高”問題中，最為常見的就是“血脂”高，這跟人們的飲食、運動有著很大的關係。因此，如果不想自己身體血脂飆升，還得注意飲食和運動，其次還要注意平時的身體保養。一般來說，這3種東西可以很好的幫助身體降血脂，堪稱降血脂“三寶”，大家不妨經常用它們來泡水喝，可以有效降低血脂，讓身體遠離高血脂。

1.綠茶

飯後喝茶，對於腸胃有很大的幫助。首先，茶葉本來就有降脂的功效，如果能夠用它來作為飯後的飲品，可以間接發揮“刮油”的效果；其次，因為茶葉本身有一些物質，可以幫助軟化血管，間接地減少了血脂在管壁上的沉積，這對於呵護血管健康，避開高脂對血管的傷害，同樣也有效果；最後，經常喝茶可以幫助清理腸胃，避免了血脂的沉積，所以間接也發揮了瘦身的效果。

2.檸檬水

雖然檸檬很酸，但是它有著很多神奇的功效，一方面因為它酸味突出，所以可以有效地幫助身體抗氧化，這對於保護血管有好處，可以有效地預防高血壓；另一方面，它能夠幫助增強胃的消化能力，所以避免了食物在腸胃的堆積，可以減少血脂高的風險；最後一方面，因為檸檬本身還有很多營養元素，可以及時的為身體供給，所以還可以滿足身體的代謝，促進激素合成，避開了血糖代謝問題。

3.苦蕎

飯後一杯苦蕎茶，不僅可以幫助解決積食的問題，而且還能夠幫助改善血液迴圈。當血液迴圈被改善之後，一些血脂就不容易在血管裡面沉積，這樣就避免了高血脂的風險。另外，苦蕎對於血管還有保護作用，可以間接發揮抗氧化，這對於減少高血壓的發病風險，同樣有積極的作用。

另外，除了上述的飲品之外，建議大家在平時，還應該合理飲食，注意適當的運動，保持身體體重的健康，不要超標，這樣才能夠更好地控制血脂水平。