23點到1點的時候，膽經在進行工作。這個時候是晝夜更替的時候，人體陽氣是比較虛弱的，因此需要進行睡覺來養護我們的臟腑。　　

1點到3點是肝經工作的時候。在這個時段，肝臟需要進行解毒造血，因此在這個時候我們不能熬夜，否則會影響肝經的工作。　　

3點到5點是肺經工作的時段。一般來說，這個時段往往是肺病患者最愛咳嗽的時間段。　

　早上5點到7點的時候，是大腸在進行工作，因此在這個時間段可以進行空腹喝水，排除毒素。早期之後喝水有利於排便。　　

7點到9點是胃在開始進行值班了，因此在這個時間段要吃早餐，而且早餐營養要均衡。　　

9點到11點是脾在進行工作。脾經主要是消化，吸收營養，一般來說這個時間段是大腦最具活力的時間段，是黃金時期。　

　11點到13點，是心經在進行工作，在這個時間段我們要吃午飯、睡午覺。起到護心的作用。　

　13點到15點。小腸在進行工作。小腸會吸收食物裡面的營養並且會運送到血液裡面，這個時候我們要多喝水來保護血管。

　15點到17點。是膀胱在進行值班。這個時間段學習效率是比較高的。　

　17點到19點是人體內的腎在進行工作。這個時間段是預防腎病的最佳時段。可以喝一杯來，清洗胃和膀胱。　

　19點到21點這個時間段是心包經在進行工作，它主要是保護心肌的正常工作。　

　21點到23點是三焦經在進行工作。三焦是指連著五臟六腑的那個網膜狀的區域。這個時候三焦一定要通暢。　

　現代醫學已經證明，很多疾病都是一些不良的生活習慣所導致的病變。因此在日常生活中，我們要保證身體內五臟六腑的工作功能，不能讓它們出現異常，要養出一些良好的生活作息習慣，要儘量少熬夜，按時吃早餐，多吃蔬菜水果，少吃或者是不吃辛辣刺激類的時候，日常要多喝水，還要進行適當的體育鍛煉，增強我們的身體抵抗力。