導語：現在的人對於日常飲食都有一個誤區，認為只要是營養豐富的食物，吃了就能讓身體更健康，但其實這種想法是非常片面的。想要讓身體更健康，不是隻吃營養豐富的食物就好的，而是要多種食物共吃，保證營養的均衡。

我們常吃的一些肉類中，是含有較高的脂肪的，經常吃的話，可能會導致身體肥胖、血液濃稠。而一些血脂較高的人，生怕自己的血脂，因為吃肉而不斷升高，就想要徹底地斷絕吃肉，以達到穩定血脂的目的，但這種方法其實是並不可行的。血脂高的人，需要肉類中的營養，如果怕血脂升高，可以吃下面3種肉。

血脂一高就要戒肉？醫生：不能這樣說，這幾類肉常吃或能平穩血脂

1、 兔肉

兔肉中的脂肪量是比較低的，而且兔肉中還含有較高的煙酸，這種物質可以幫助促進血液的迴圈，也能消耗我們身體內的脂肪含量，起到穩定血脂的作用。

2、 魚肉

雖然魚的種類多種多樣，但它們都有一個共同的特點，那就是不含有任何的脂肪，而且魚肉中的蛋白質也較為豐富，常吃的話，可以提高人體的抵抗力。魚肉中的鋅元素，也能起到清血管、軟化血管的作用。

3、 烏雞肉

烏雞中的營養成分，是遠遠高於其他雞的。而且烏雞肉中還含有銅、錳等多種元素，經常吃的話，可以起到預防血栓形成、清理血管的效果。

血脂較高的人，可以常吃上面提到的這3種肉，不用擔心自己的血脂，會因為吃肉而升高。但有一點就是，大家在吃這些肉的時候，也要控制量，儘量每餐不超過200g。

不想讓血脂升高，這3件事也要經常做

1、 多吃蔬菜瓜果

蔬菜和瓜果中含有的粗纖維，是肉類食物中所沒有的，經常吃這類食物，不僅可以促進血液的迴圈，也能幫助血脂的穩定。

2、 保持運動

一些血脂高的人，經常會感到頭昏、乏力、心慌等現象，其實會出現這種現象的原因，就是血脂升高，導致各個器官的血液供給不足。而經常做一些運動，可以促進身體的代謝、幫助疏通血管，改善這一不適現象。

3、 多喝降脂茶

水是人類賴以生存的資源，人體的各個部位和運動，都是離不開水的，而且每天喝足夠量的水，還能幫助身體排毒、促進血液迴圈。大家在喝水的時候，也可以放上一些養血管的食材。

在《本草綱目》中曾有記載，將蒲公英、苦丁、苦瓜等食材，按照一定的搭配煮水喝，可以起到很好的清血管、降血脂效果。

蒲公英：蒲公英對於上火、口腔潰瘍、泌尿炎症等都有改善效果，也能幫助穩定血脂、降低血壓。

苦丁：苦丁性苦寒，有著疏風散熱、生津止渴、促進新陳代謝的效果，也能幫助清血管。

苦瓜：苦瓜不僅可以美容養顏，也能養血益氣、提高食慾，對於降血脂、降血壓方面也很有效果。

結語：血脂較高的人，不是不能吃肉，而是要選擇合適的肉吃，這樣才不會使得血脂升高，也能攝取身體需要的養分。除了要注意吃肉的問題以外，大家平時還應該多喝些降脂茶，可以起到預防血脂升高的作用。