正常人每天宜飲中等濃度的茶。常飲太濃的茶不妥，因為太濃的茶含有大量的咖啡鹼，可刺激神經，晚上容易失眠。

那麼，什麼樣的茶算是濃茶？

濃茶的危害

1、傷胃

飲濃茶後會稀釋胃液，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症；

2、增加心臟負擔

濃茶中的咖啡因，能使人體心跳加快、從而使血壓升高，進而加大了心臟和腎臟負擔。

3、神經衰弱

午休、睡眠前飲濃茶，茶中含有咖啡因興奮神經，導致影響睡眠，久而久之可引發神經衰弱。

4、容易茶醉

濃茶相對咖啡鹼更多，易導致茶醉。

5、損害腎功能

濃茶中的茶鹼能迅速地透過腎臟產生利尿作用，會促使尚未氧化的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎臟有較強毒性，可使腎小球和腎小管細胞受損，給腎功能帶來危害。

什麼程度算濃茶

要點一：投茶量過多

投茶量控制精準，是成就一杯好茶的關鍵。若是投茶過多，就容易將茶泡濃重，生成一杯苦口的茶。

以常見的150ml標準容量的白瓷蓋碗泡茶為例，白茶、紅茶、巖茶、生普等茶類的最佳投茶量大致如下：白茶幹茶4g，紅茶幹茶5g，武夷巖茶幹茶7克，生普幹茶8克。

這樣的茶水比例搭配下，能夠得出適宜大部分喝茶口味的茶湯，濃淡合宜。

要點二：茶味物質的釋放速度

茶味物質釋放速度快，釋放過多，茶湯容易變濃；釋放速度慢，釋放合理，茶湯就不容易泡濃。

通常而言，葉片完整度高的茶葉，泡茶時內汁不易過快釋放；而葉片碎度較高的茶葉，內汁釋放速度就快。

要點三：茶水不分離

一般而言，茶水無法實現分離的茶具，常常是濃茶形成的一大推手。如玻璃杯泡，大瓷缸泡，保溫杯泡，大茶碗泡……

這些茶具，都存在著共同弊端——茶水沒分離。茶與水長時間接觸，茶葉內汁易過多釋放，茶味就會異常濃釅。

如果經常喝濃茶的話，對身體的危害是很大的，所以不論是泡茶還是喝茶，我們都要清淡一點才好。