老年痴呆症又叫阿爾茨海默病，是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵，病程不可逆，目前尚無有效的治療方法，且病因迄今未明。更令人擔心的是，痴呆還有了年輕化的趨勢，一般公認的發病年齡已由原來的65歲提前到了55歲。今天就和大家一起聊一下老年痴呆如何預防?

預防老年痴呆症的五個方法

1、適當滋養，增強記憶力

藥補不如食補，平時多注意養生滋補，防病抗病。平日可以根據自己的經濟情況和體質選擇適合自己的補品。冬蟲夏草，燕窩，經常吃對身體有益處，此外，還可以選擇西洋參、高麗參、瑪咖、鹿茸、海參等補品，價格適中效果好，對改善記憶力、增強免疫力很有幫助。

2、飲食合理，三餐規律

假如微量元素攝入不足，礦物質攝入不足，會對人的智力產生影響，建議在日常生活中多吃一些對大腦有益的食物，例如魚，是個不錯的選擇。定期到醫院檢查，並在醫師的指導下適當補充維生素。其它三餐要有規律，不要暴飲暴食，飢一頓飽一頓，每餐要吃好，多吃粗糧和含纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。

3、看書看報，多思考

老年痴呆主要是由於腦功能不良，然後一步步發展嚴重導致的疾病，大腦必須保持運轉才能防止衰老，這就需要做更多與智力鍛鍊相關的事情。比如多讀書，多看報，瞭解時事，和老朋友下棋，和朋友打麻將，上網，打遊戲，學點新東西，這些都能讓人大腦靈活，智力持久。

4、樂觀開朗開朗

長壽的人一般都比較樂觀，心態好，疾病也比較少，因為笑本身就是一種對身心健康有益的運動，心情愉快是很自然的。其實醫學本身也說，身心抑鬱的人，因為有精神障礙，活在自己的世界裡，所以容易引發老年痴呆症。只有豁達、快樂、樂觀，健康才能永恆。

5、適當運動，保持精力

人其實就像一臺機器，而老年痴呆症是某些器官(尤其是大腦)的衰竭。一旦退休，無所事事，整天無所事事，呆在家裡，身體各個部位運轉不暢，自然容易出問題。