我們的脾胃看似很強大，可以消化各種食物，但其實是非常嬌弱的，如果不注意飲食時間或者飲食方式，脾胃就會受到傷害，所以只有時刻關注脾胃的健康，我們的身體才能更強壯。

現在有很多人都有胃痛的毛病，症狀輕的可能偶爾疼一次，症狀嚴重的可能會影響正常的生活和工作，所以擁有健康的脾胃是非常重要的，如果我們不予重視或者不做出相應改變，還會誘發更嚴重的疾病。

很多人都有熬夜的習慣，如果經常熬夜在睡前可能會感覺飢餓，於是會吃點宵夜來果腹。大家知道太晚進食會對胃腸造成很大的負擔，尤其再吃些含糖量高或者油膩的食物，這更不利於胃腸的健康，那麼就有人問了，如果晚上吃個蘋果會不會有太大的影響呢？

晚上吃蘋果，會損害胃腸健康嗎？

其實睡前吃任何食物都不利於胃腸的健康，都會給胃腸增加壓力，蘋果因為其糖分含量很高，睡前食用的話，由於我們不再進行活動，糖分就會轉化成脂肪堆積在體內，從而會減慢身體的代謝，不利於身體的健康。

如果晚上想吃蘋果也不是不可以，我們得看吃蘋果的時間，飯後一個小時左右是可以吃蘋果的，這時距離睡覺還有一段時間，胃腸可以充分地消化食物，不會給身體造成太大的負擔。

提醒：想要胃部健康，睡覺之前不要進食，尤其是這幾種型別的食物

1、高熱量食物

睡前儘量不要吃炸雞、烤串等這類油膩的食物，因為這些食物本身油脂含量比較高，再經過油炸，對身體的健康就更為不利，如果睡前食用就會造成脂肪堆積，不僅影響胃腸的消化功能還會誘發心腦血管疾病。

2、甜食

雖然甜食可以舒緩心情，但是由於其糖分含量較高，就算平時經常吃都不利於身體的消化和吸收，就更別說睡覺前食用了，建議大家睡前一定要遠離蛋糕、餅乾、糖果等這類甜食。

養護腸胃，常做這兩件事

1、喝小米粥

小米粥是公認的養胃食材，因其性質溫和，可以在胃部形成保護膜，所以對於脾胃虛寒或者消化功能不好的朋友來說是非常有幫助的，小米富含豐富的維生素，可以促進胃腸的修復並能有效抑制有害細菌的滋生，有利於胃腸功能的提升。

2、多喝養胃茶

我國的茶飲種類多種多樣，對於胃不好的人來說，可以多喝有助於養胃的茶飲。

據李時珍的《本草綱目》記載：將沙棘、佛手、猴頭菇、山楂、大麥、丁香等食材取出適量泡茶飲用，可以起到養胃安神、促進消化的作用，部分食材作用如下：

沙棘：保護胃腸、化痰潤肺、疏肝理氣、止痛消脹、預防肝病

猴頭菇：健脾益胃、促進胃腸修復、預防潰瘍、抗衰老

丁香：溫中暖腎、增進食慾、止嘔、緩解胃潰瘍

養胃其實很簡單，只要我們有毅力堅持下去，在小事上做出改變，避免經常吃含糖量高及油膩的食物，常喝養胃茶，相信我們的胃腸會慢慢變好的。