導語~男人到中年以後，如何做好保健養生？

隨著很多男人步入了中年，或許因為工作生活的壓力會出現不同程度的虛弱。而這種虛弱要麼見色不起或者是見色倒戈望門而洩或者是中途半途而洩，出現了這樣的情況說明身體很虛了。而很多朋友會選擇用一些快速之品，這些東西來得快去得也快，甚至出現了很多其它相反的作用，當然誰都知道這玩意不好，是一種深度挖掘自己元氣的東西，表面上看著很好，其實身體更加虛弱了，最後的下場就是精盡人亡。那麼在生活中我們應該做到什麼可以延緩這種虛或者是有可能補補虛？

首先，就是節制房事，所謂戒為良藥不洩就是補。當然話說胡來不是說戒色當和尚而是一星期可以最少一次房事。人的下丘腦到垂體到性腺促進激素的能力的強弱完全在於下丘腦神經是不是比較活躍。只有它保持活躍才可以源源不斷地產生激素酮從而保持一個旺盛的能力。假如經常性的過勤就會造成區域性海綿體身體特別的敏感，從而精關不守，甚至直接見色不起造成痿了。

其次，很多人質量不行數量來湊，這種做法非常錯誤儘量避免二戰。有很多人會問我，為什麼第一次時間短第二次時間會長？其實時間長不長在於腎精足不足，第一次腎氣虛弱精關不守，第二次處於一個陰虛陽亢的狀態，雖然你的腎精不足，但是持續性的亢奮可以挖掘腎精，也就是說過度透支腎精來完成房事，假如腎精過度虧虛，自然陰陽兩虛，這個時候自然就會痿了。所以所假如還可以堅持幾分鐘對症恢復會很快，假如真的是望門而洩即使對症恢復自然很慢。

第三，平時飲食清淡，菸酒慢慢戒除。很多人的痿其實就是因為喝酒造成的，那麼過度飲酒是如何消耗性的能力的？喝酒傷肝，肝血一傷海綿體宗筋必然失去濡養失去韌性，同樣酒容易產生溼熱，更加會造成蛋蛋潮溼，所以只要是蛋蛋潮溼的時候效能力必然下降，因為溼作為邪氣必然有重濁黏滯的作用。另外根據西醫的分析，海綿體區域性的動脈硬化影響了供血和勃發，這個和中醫的解釋是相通的。另外很多人總是有一個感覺那就是胖子很虛弱性的能力非常差勁，其實就是痰溼過重濡養海綿體的氣血夾有溼邪造成充血不足從而痿廢不用。所以有些人的痿不治之症只要瘦下來自然會好。所以對於男人來說一定飲食清淡油膩辛辣甜食大魚大肉少吃，少吃不代表不吃，假如感覺蛋蛋潮溼一定注意，要麼熬點薏米大棗粥去去溼，要麼對症稍微恢復下，這樣自然就不會虛。

第四，口味清淡點不要太重。很多人身體越虛口味越重，其實就是吃太多的鹹來激發腎氣，而這些腎氣是由腎精所化，自然就會傷了腎精。所以平時一定要飲食清淡避免太鹹。

第五，就是平時可以艾灸下神闕穴，也就是我們常說的肚臍眼。神闕穴是先天治穴，不僅僅位置居中，而且特別的敏感，這些穴位具有補益脾腎的作用，特別是對於手腳冰涼，小便清長頻多，大便不實的朋友最好。每次艾灸不超過四十分鐘，最後不要晚上艾灸，避免因為過度補而形成陽盛造成失眠或者遺精。

第六，平時一定要少出汗避免大量的運動。很多人總是想透過大量運動來保持自己不虛，其實出了很多汗就是津，津血一傷必然傷心。平時可以每天散步堅持一萬步。很多人總覺著出汗就是排溼其實完全錯誤，溼一般是透過大小便排出來，而不是透過汗液，所以中醫會講通陽不在溫而在利小便，利小便就是清熱利尿。