現在社會中越來越多的人開始注重健康養生，那麼健康養生就意味著你一定會長壽呢，其實並不是這個樣子的。當然，儘管說你健康，養生就不意味著你會成為一個長壽的人，但是健康養生一定對你的身體好，有助於你的壽命變長。那麼要怎麼做才能夠使你長壽呢？

首先第一點就是你的作息要規律，睡眠是一個很重要的事，對於你的身體健康來說它會讓你身體裡面的一些內臟得到充分的休息，並進行一些自我更新修復，這個是讓你整個人的身體健康一個很重要的前提，讓你能夠恢復精神，所以說年輕人儘量不要熬夜，據我所知，大部分的長壽老人，他們的作息都十分的規律，他們應該睡覺時間就睡覺，所以說看起來就十分的有精神。

第二點是合理的飲食，在飲食上面，這一點是非常重要的，很多人呢，身體不健康都是因為他們有一些高血壓，高脂肪，這樣子的身高，他們不規律的飲食都會損傷他們的腸胃健康，然後又引發了腦以及血管類疾病，所以說在飲食上面一定要注意節制，合理的飲食習慣會讓你變得更加健康。

第三點就是運動。現在很多人都會注重健身，這個就說明運動其實對於人是非常重要的，如果你經常久坐而不動，會損傷你的氣血的執行，經常性的運動會促進你的血迴圈，還增加你的抗病能力，可以有效地延緩你衰老的速度。

最後總結一下，健康養生並不意味著你就是一個長壽的人，但是呢，如果你平時注重你的生活保養，健康養生，那麼你的身體也會變得更加健康，可以抵禦一些外界的侵襲，使得你的說明更加的長。