紅茶檸檬水似乎是霸佔著一年四季的飲品，可熱著喝可冰過之後喝，在家隨時沖泡，上班或者上學時都可以帶上一杯，因此受到很多人喜歡，水中有紅茶的清香和檸檬的清甜，這兩種天然健康食物在一起，不只是美味而且還有很好的保健作用。

紅茶是發酵過的茶葉，中國傳統優秀食物，今天用的是純天然紅茶，不新增任何別的成分，質地極好，富含多酚類物質，泡出來的水味道醇厚，能讓人陶冶在茶香中，有種氣定神閒的優雅。加上新鮮的檸檬，含鉀、維生素C和類黃酮物質，很適合正常人和一些慢性疾病人日常飲用，健胃整腸幫助消化，還可滋潤肌膚，促進血液迴圈，活化細胞等。當天氣炎熱時，更具有生津、止渴、解暑的作用，為身體及時補足水分，清腸，清爽輕鬆！

【紅茶檸檬水】

材料：紅茶 檸檬 水

做法：

1、準備好食材，我用的是紅茶葉，家中如果沒有現成的，用紅茶包也可以。

2、檸檬用溫水浸泡，上面放鹽搓後，徹底清洗乾淨切成薄片，切得薄皮中的香氣容易泡出來，因為檸檬皮所含類黃酮物質高，檸檬精油也主要在皮裡。

3、紅茶葉放在大杯或者茶壺中，加入99度淨化過的開水浸泡。

4、茶水涼到六七十度時放入檸檬片，如果茶水太涼，檸檬片的香味不容易泡出來，溫度太高檸檬水的酸味會重。我的這個杯子中加了兩片檸檬，泡出來時茶水中沒有很濃的酸味，不加糖或者蜂蜜就可以飲用，等於是零熱量，既飽了口福也喝了水。

平時如果有喝飲料的習慣，對白開水視而不見的人，紅茶檸檬水是個好選擇，味道清新，幾乎無熱量，大膽的喝起來，為健康加分。

溫馨提示：

1、喜歡甜的人可以加點蜂蜜或者糖來調味，也要比買的健康很多很多，慢慢的過渡到無甜味的紅茶檸檬水中來。

2、有人泡檸檬不用熱水，怕其中的維生素C丟失，其實，維生素C在酸性條件下耐熱性很好，沒有那麼容易損失的，水溫度超過60℃也是可以的。一次性一個檸檬用不完，用保鮮膜包上或者放保鮮中儲存，兩三天無任何問題。

3、天熱時喝自己做的紅茶檸檬水更有解渴的感覺。